Витамин d потенция

Лучшие витаминные комплексы для улучшения мужской потенции | via7

Витамин d потенция

Разберемся с терминологией:витамины – органические вещества, предназначенные для нормальной работыорганизма человека. Большинство витаминов можно получить из продуктов питания,однако рацион современных мужчин далек от совершенства. Именно поэтому, чтобыиметь здоровую потенцию, потребуется принимать специальные комплексы.

Выделяют следующие видывитаминов:

  • Жирорастворимые.Накапливаются в печени.
  • Синтетические.Производятся с помощью синтеза химических элементов.
  • Экстрагированные.Получены на основе растительных компонентов.
  • Водорастворимые.Эти вещества не накапливаются в организме.

Регулярное поступлениевитаминов обеспечивает крепкий иммунитет, выносливость, стойкое сексуальноежелание и не менее стойкую потенцию.

Недостаток элементов приводит к ухудшениювнешнего вида, частым простудам, слабости.

Селен

  • Поддерживаетэрекцию.
  • Предотвращает ракпростаты.
  • Содержится вфисташках и фасоли.
  • Норма для мужчины– 0,07 мг в сутки.

Цинк

  • Синтезирует тестостерон.
  • Участвует в процессах сперматогенеза.
  • Содержится в морепродуктах, тыквенных семечках.
  • Суточная норма – 15 мг.

Ретинол

  • Мощный антиоксидант против старения.
  • Содержится в яйцах
  • Молочных продуктах
  • Моркови
  • В сутки нужно употреблять 34 мг.

Витамины B

  • Повышают либидо.
  • Предотвращаютсердечно-сосудистые заболевания.
  • Содержатся вмясе, злаковых культурах, овощах.
  • Суточнаядозировка зависит от разновидности микроэлемента.

Витамин D

  • Участвует в синтезе полового гормона.
  • Нормализует сексуальное влечение.
  • Содержится в рыбьем жире
  • В печени трески.
  • В сутки нужно употреблять 0,015 мг.

Аскорбиновая кислота

  • Укрепляет сосуды,
  • Делает их эластичными,
  • Восстанавливает эрекцию по утрам.
  • Содержится в ананасе, лимоне, черной смородине.
  • Суточная дозировка может достигать 100 мг.

Магний

  • Способствует притоку крови в органы малого таза.
  • Содержится в кедровых орехах
  • Ячневой каше
  • Капусте
  • В сутки нужно принимать около 400 мг.

Токоферол

  • Стимулирует сексуальное влечение и улучшает эрекцию.
  • Содержится в орехах
  • Бобовых культурах
  • Растительных маслах
  • Суточная норма для мужчин – примерно 18 мг.

Калий

  • Поддерживаетполноценную эякуляцию.
  • Способствуетсинтезу андрогенов.
  • Содержится вчерносливе, чечевице, арахисе.
  • Принимайте в деньоколо 5 мг.

Когда принимать витамины дляпотенции?

  • Во время острых ихронических патологий.
  • Весной и осенью,в период простуд.
  • После 40 лет.

Взаимодействие витаминов

  • Витамин B2 не следует употреблять вместе с цинком и медью.
  • Транквилизаторы ипрепараты со снотворным действием уменьшают эффект от витаминов группы B.
  • Рекомендуетсяпринимать витамин B одновременно с кальцием.
  • Не стоитиспользовать слабительные во время приема жирорастворимых элементов.

Дуовит

  • Показан пристрессах, высоких эмоциональных нагрузках.
  • Улучшает качествосперматозоидов.
  • Содержит витаминыА, D, С, марганец, магний, цинк.
  • Стоимость – около150 рублей.

Компливит Селен

  • Улучшает работуполовой системы, стимулирует либидо. Регулярный прием улучшает сопротивляемостьорганизма к токсинам.
  • Содержит ретинол,аскорбиновую кислоту, селен, марганец.
  • Средняя ценасоставляет 200 рублей.

Детримакс

  • Активизируетвыработку половых гормонов, улучшает репродуктивные функции.
  • Средствонормализует сердечную деятельность.
  • В основе таблеток– витамин D3.
  • Стоимость – около300 рублей.

Алфавит (мужской)

  • Помогаетсинтезировать гормон для повышения тонуса половой системы.
  • В состав входитретинол, аскорбиновая кислота, селен, цинк.
  • Стоимостьсоставляет примерно 300 рублей.

Wellman

  • Средство скомбинированным эффектом синтезирует тестостерон и поддерживает сердечнуюдеятельность.
  • Содержитаскорбиновую кислоту, витамин А, магний, комплекс минералов.
  • Комплекс стоит500 рублей.

Супрадин

  • Отличный препаратпри недостатке витаминов, для восстановления после болезни.
  • Средство повышаетвыносливость организма.
  • Витамин A, D, B, цинк, магний– основные компоненты.
  • Упаковкаобойдется вам примерно в 700 рублей.

Centrum for Men

  • Поддерживаетвыработку тестостерона и предотвращает инфаркт.
  • В состав входиттокоферол, витамины группы B, аскорбиноваякислота.
  • Упаковка стоитпримерно 500 рублей.

Men’s Ultra Daily

  • Еще одни витаминыдля потенции, активизирующие движение крови, нормализующие гормональный баланс.Капсулы особенно будут полезны для спортсменов.
  • В состав добавкивходит кора африканской сливы, экстракт лимонника.
  • Стоит комплекс1000 рублей.

Аевит

  • Недорогоесредство для эрекции, которое улучшает активность сперматозоидов.
  • В состав входитвитамин A итокоферол, которые влияют на синтез полового гормона.
  • Упаковка стоит неболее 100 рублей.

Opti-Men

  • Способствуетэластичности сосудов.
  • Обеспечиваетполноценное поступление крови к гениталиям.
  • В состав входяторганические кислоты, растительные экстракты.
  • Добавка стоитпримерно 1000 рублей.

Vita Men

  • Препарат отвечаетза улучшение кровообращения и выработку тестостерона. Средство насыщаетпредстательную веществу нужными микроэлементами.
  • В составе –комплекс стандартных витаминов, цинк, хром и селен.
  • Упаковка стоитоколо 200 рублей.

Orthomol Fertil Plus

  • Отличное средстводля повышения мужской фертильности.
  • В составе –высокая концентрация меди, цинка и селена.
  • Купить упаковкуможно за 4500 рублей.

Камавит-форте

  • Средство предназначенодля выработки тестостерона и усиления сексуального влечения.
  • Комплекс состоитиз экстракта лимонника и Дамианы.
  • Препарат стоит200 рублей.

Man’s Formula

  • Таблетки улучшаютсостав спермы и продлевают половой акт.
  • Препарат содержитэкстракт женьшеня и перца.
  • Стоит средствооколо 900 рублей.

Селмевит

  • Активизируетработу половых желез, подходит для мужчин с сильными физическими нагрузками.
  • В состав входитаскорбиновая кислота, цинк, магний, ретинол.
  • Купить средствоможно за 200 рублей.

Male Multiple

  • Восстанавливаетсексуальную энергию и выносливость, улучшает результаты в спорте.
  • Комплекс состоитиз аскорбиновой кислоты, экстракта крапивы, цинка и селена.
  • Стоимостьпрепарата – 1000 рублей.

Декамевит

  • Таблетки улучшаютработу сердца и кровеносной системы.
  • Препарат состоитиз фолиевой кислоты и рутина, которые улучшают упругость сосудов.
  • Стоимость – 150рублей.

Рексатал

  • В состав входятвещества, стимулирующие эрекцию и обеспечивающие приток крови к пенису.
  • Алотрифалин,экстракт перуанской маки – основные компоненты.
  • Добавка стоит1200 рублей.

Йохимбе форте

  • Средствопродлевает половой акт и обеспечивает твердую эрекцию.
  • В состав входитэкстракт йохимбе и цинк.
  • Стоит препаратоколо 300 рублей.

Спеман

  • Поддерживает предстательную железу в тонусе, устраняет эректильную дисфункцию и преждевременную эякуляцию.
  • В составе – экстракты уникальных растений для мужской силы.
  • Упаковка стоит 500 рублей.

Трибестан

  • Комплекс повышаетлибидо, увеличивает количество активных сперматозоидов.
  • В состав входитэкстракт экзотических растений.
  • Средство стоитпримерно 1800 рублей.

Сперотон

  • Комплекс скомбинированным действием улучшает репродуктивную функцию. Средство стимулируетвыработку тестостерона и увеличивает влечение.
  • В состав входиттокоферол, Л-карнитин, фолиевая кислота.
  • Сперотон стоит1500 рублей.

Viper

  • Препаратусиливает эрекцию и защищает организм от переутомления.
  • В состав входятвитамины группы B и магний.
  • Средняя стоимость– 2000 рублей.

Паритет

  • Средствоусиливает синтез полового гормона и восстанавливает желание заниматься сексом.
  • В состав входитэкстракт йохимбе, имбиря, цинк.
  • Средство стоит600 рублей.

Сперма Плант

  • Отличный вариантдля восстановления репродуктивной функции. Средство улучшает подвижностьсперматозоидов, предотвращает болезни простаты.
  • В составпрепарата входит экстракт крапивы и таурин.
  • Упаковка стоит400 рублей.

Как выбрать витамины дляпотенции в зависимости от возраста

  • В молодомвозрасте рекомендуется принимать ретинол и токоферол.
  • После 40 летособенно полезна аскорбиновая кислота.
  • В пожиломвозрасте переходите на комплексы с витамином D.

Другие популярныепроизводители БАДов для потенции

  • Himalaya(индийская фирма).
  • Эвалар (длялюбителей российской продукции).
  • Solgar(дорогостоящие и качественные американские препараты).

Полезные витаминные блюда дляэрекции

Получайте витамины изпродуктов питания:

  • Отвар из сухогокорня имбиря (отлично тонизирует).
  • Смесь их орехов икачественных сухофруктов для восполнения недостатков витаминов.
  • Сухофрукты сдобавлением свежего кефира.
  • Азу из говядины скартофельным пюре.
  • Свежие устрицы слимонным соком.
  • Отвар из молока итертой моркови в качестве полезного десерта.
  • Жирные сортарыбы, приготовленные в пароварке.
  • Обычные куриныеяйца в отварном виде.
  • Салат из зелени икреветок.
  • Свежевыжатые соки(особенно из сельдерея).

Эти простые рецепты помогутподдерживать потенцию в полном порядке.

А вот от кофеина,полуфабрикатов, копченых продуктов, окупных специй, алкоголя, жареных и мучныхблюд лучше отказаться. Все это уменьшает вашу мужскую силу.

Вывод

Витаминные комплексы отпроверенных производителей помогут сохранить эрекцию на долгие годы, а полезныепродукты и сбалансированное питание усилят этот эффект.

Как продлить секс?
Есть решение…
Читать далее… ТОП средство
для стойкой
эрекции
Читать далее…

Источник: https://via7.org/blog/vitaminnye-kompleksy-dlya-uluchsheniya-muzhskoy-potencii.html

Витамин Д для мужчин и для чего он нужен Д3 в таблетках

Витамин d потенция

Витаминами называют органические соединения, которые помогают поддерживать нормальные обменные процессы в организме человека. При их нехватке происходит сбой в метаболизме и, как следствие, начинаются патологические процессы.

Одним из важных в организме представителя сильной половины человечества является витамин Д для мужчин.

В том, какие функции он выполняет, как работает и как правильно его принимать, чтобы не нанести вред организму, разбираем в материале ниже.

Польза витамина D для мужского здоровья

Доказано, что витамин D (холекальциферол) является важным органическим соединением для организма мужчины. Делится на Д2 и Д3.

Именно последний вариант искомого вещества является важным для организма мужчины. В частности он способствует усвоению кальция и фосфора в кишечнике человека.

И именно благодаря органическому соединению под названием D3 происходит своевременное и полноценное построение костной ткани.

Холекальциферол — это жирорастворимый витамин, который скапливается в жировых тканях человека. Кроме того он же способен самостоятельно образовываться в клетках кожи человека под воздействием солнечного излучения.

При этом в зависимости от степени пигментации кожи. Чем она темнее, тем меньше органического соединения Д вырабатывается в коже.

В этом случае организм темнокожего мужчины как бы защищается от переизбытка холекальциферола и соответственно от последствий переизбытка искомого органического вещества.

Важно: с возрастом способность организма мужчины самостоятельно вырабатывать холекальциферол  под лучами солнца значительно снижается. Отсюда и формируются проблемы с костной тканью, такие как остеопороз и пр. В этом случае необходимо восполнять баланс искомого вещества с помощью синтетических витаминных препаратов.

Очень важным является то, что холекальциферол в достаточном количестве позволяет мужскому гормону тестостерону свободно выполнять свои репродуктивные функции, не отвлекаясь на построение костной ткани, как это бывает в случае с нехваткой витамина D. В результате организм мужчины остается крепким, мужественным и лишенным таких патологий как простатит, аденома простаты и пр.

В остальном, чтобы понять, как работает витамин Д3 и для чего он нужен мужчинам, стоит ознакомиться со списком ниже. Итак, холекальциферол  выполняет такие полезные функции:

  • Нормализует работу сердца и АД;
  • Улучшает работу репродуктивной системы;
  • Поддерживает организм в тонусе и обеспечивает нормальную работу головного мозга;
  • Благоприятно воздействует на мышцы, поддерживая их оптимальный тонус;
  • Ускоряет сжигание жиров в клетках тканей;
  • Поддерживает работоспособность печени;
  • Улучшает качество и состав крови;
  • Формирует иммунную систему;
  • Синтезирует инсулин в оптимальных количествах;
  • Является профилактическим средством против онкологии.

Выявить концентрацию холикальциферола можно с помощью определенного анализа.

Суточная потребность в витамине Д

В норме организм мужчины должен получать суточную дозу, равную 10 мкг витамина Д или же 400 МЕ. При этом стоит знать, что большинство холекальциферола, который содержится в продуктах, теряется при их термической обработке. Поэтому приходится восполнять баланс с помощью специальных синтетических препаратов-БАДов.

При нехватке холекальциферола у мужчины развиваются такие признаки и симптомы:

  • Потливость ладоней, стоп и области затылка;
  • Расстройства сна (бессонница);
  • Снижение аппетита;
  • Запоры;
  • Бесплодие;
  • Резкое снижение массы тела;
  • Формирование сутулости;
  • Снижение потенции;
  • Постоянная усталость;
  • Снижение зрения;
  • Изменение формы зубов.

При формировании последних названных изменений полностью восстановиться пациенту уже не удается.

Форма выпуска и показания к применению холекальциферола

Синтетический витамин Д3 для мужчин можно приобрести в аптеках России в форме маслянистого жидкого раствора, который принимают каплями. Препарат витамин Д в таблетках для мужчин не выпускается. Можно лишь найти капсулы с маслянистым содержимым внутри. Если речь идет о таблетках, то чаще всего это препараты кальция в сочетании с холекальциферолом.

Показаниями к применению холекальциферола являются такие состояния и патологии:

  • Дефицит витамина D в организме;
  • Остеопатия метаболическая;
  • Остеопороз;
  • Рахитические состояния.

Дозу препарата назначают строго индивидуально в зависимости от тяжести состояния пациента. Пить маслянистые капли нужно только в сочетании с иной жидкостью, предварительно разведя их в ней.

Важно: в одной капле витамина Д содержится 500 МЕ холекальциферола. При лечении остеопороза и с целью восполнения баланса Д3 в организме мужчине назначают дозировку 1-2 капли препарата раз в день.

Противопоказания и побочные действия

Противопоказаниями к применению витамина Д по инструкции являются такие состояния и патологии:

  • Переизбыток холекальциферола в организме;
  • Переизбыток кальция в организме;
  • Камни в почках (особенно оксалатные);
  • Почечная недостаточность и хронические патологии почек;
  • Туберкулез легких в активной форме;
  • Повышенная чувствительность к компонентам синтетического препарата.

Важно: перед применением холекальциферола стоит учитывать все возможные продукты с содержанием в них витамина Д, поступающие в рацион мужчины. Их употребление параллельно с препаратом холекальциферола может спровоцировать переизбыток искомого вещества.

При передозировке препарата могут возникнуть такие реакции:

  • Запоры, тошнота и рвота;
  • Снижение аппетита;
  • Кишечные колики и диарея;
  • Частое мочеиспускание;
  • Боль головная и мышечная;
  • Депрессивное состояние и расстройства психики;
  • Снижение массы тела прогрессирующее;
  • Снижение калия в организме;
  • Повышение АД;
  • Возможно развитие катаракты.

При возникновении симптомов передозировки холекальциферола его отменяют и пьют достаточное количество жидкости. В редких случаях показана госпитализация. Пациенту назначают витамины А, В и С, а также ограничивают поступление кальция в организм.

Стоит осознавать, что самостоятельное назначение себе препаратов и даже витаминов может спровоцировать нежелательные и весьма негативные последствия. Поэтому, чтобы польза витамина Д для мужчин была явной, назначать все лекарственные средства должен только семейный врач после тщательной диагностики.

Источник: https://ManExpert.ru/pitanie-dlya-zdorovya/vitaminy/vitamin-d-dlya-muzhchin.html

Влияние витамина д на потенцию

Витамин d потенция

Когда медики изучали, какие органические соединения более полезны для мужского организма, их внимание привлекла группа витаминов Д (кальциферолы), состоящая из 6 биологических веществ. Самые важные ее элементы – это эргокальциферол (Д2) и холекальциферол (Д3), которые влияют не только на потенцию, но и на здоровье всего организма мужчины.

Чем полезен витамин Д для мужского здоровья

Кальциферолы – это не только мужские витамины. Они относятся к числу жизненно важных элементов для организма всех людей.

Нормы в организме

Доказано, что суточная норма витамина Д для мужчин составляет 10 мкг или 400 МЕ. Элемент вырабатывается самим организмом и содержится в некоторых продуктах.

  • кальциноз;
  • ацидоз (повышение кислотности);
  • спутанность сознания, дезориентацию;
  • аритмию и другие нарушения работы сердца;
  • почечную недостаточность.
  • развитию остеопороза;
  • резкому снижению массы тела;
  • снижению уровня тестостерона;
  • жжению, горечи во рту;
  • нарушению репродуктивной функции;
  • отложению солей кальция;
  • развитию внезапных приступов диареи и/или запоров;
  • понижению потенции;
  • общей слабости организма.

Витамин Д в природе

Организм человека самостоятельно может синтезировать витамины для эрекции. Под воздействием солнечного света холестерин превращается в холекальциферол (Д3).

Далее его подхватывает белок-транспортер и переносит в печень, где образуется активная его форма – кальцитриол.

Меньшая часть кальциферола поступает вместе с пищей, всасываясь в тонком кишечнике под влиянием желчи, после чего проделывает тот же путь. Продукты, которые содержат витамин Д для мужской потенции:

  • рыбий жир;
  • печень трески;
  • жирные сорта рыбы (тунец, скумбрия, сельдь, палтус, макрель);
  • сырой яичный желток;
  • морепродукты;
  • творог;
  • кисломолочные продукты;
  • сливочное масло.

Аптечные препараты и БАДы

Витамины для потенции мужчин выпускает и фармацевтическая промышленность. Аптеки предлагают большое количество БАДов, основанных на кальцифероле и препаратов, в которых содержится только Д3 или Д2. Цена на них обуславливается страной производителем, формой выпуска, действующим веществом, себестоимостью и эффективностью. Лучшие препараты:

Регулирует обмен фосфора, кальция, улучшает потенцию. Активный компонент – D3.

Омега-3 ПНЖК НСП

БАД, регулирующий липидный обмен. В состав входят активные формы Омега 3 полиненасыщенных жирных кислот: докозагексаеновая (DHA), эйкозапентаеновая (ЕРА).

БАД, нормализующий структуру костной ткани, регулирующий кислотно-щелочной баланс. Состав: кальций, магний, цинк, фосфор, железо, бор, полевой хвощ, папайя, корень солодки, петрушка, бетаин.

Белковый коктейль с витаминно-минеральным комплексом. В составе все микроэлементы и поливитамины, нужные организму мужчины.

Total Nutrition Today

Витаминный коктейль, укрепляющий иммунитет, повышающий мужскую потенцию. В составе сбалансированный комплекс полезных микроэлементов и поливитаминов.

Чтобы заниматься сексом долго и страстно, вовсе не обязательно пить «виагру».

При возникших проблемах с эрекцией и потенцией мужчины обычно стараются умолчать об этом и уж тем более скрывают покупку различных препаратов, позволяющих продержаться в постели подольше. Конечно, кто же не постесняется сказать, что вчера в аптеке он купил пару пачек «виагры». То ли дело витамин D. Звучит совсем не предосудительно.

Витамин D действительно влияет на потенцию

О том, что витамин D повышает потенцию, знают далеко не все. И в отличие от препаратов, стимулирующих эрекцию здесь и сейчас, этот ингредиент поможет в долгосрочной перспективе. В Индии провели исследование, в котором приняли участие мужчины (143 человека), испытывающие проблемы с потенцией. Более половины из них также страдали от недостатка витамина D.

Если эти цифры не очень впечатляют, то исследование, проведенное в Университете Джона Хопкинса в США, действительно заставляет задуматься о чудотворном действии этого витамина. Врачи обследовали 3400 здоровых американцев и обнаружили, что у тех, кто страдает от недостатка витамина D, вероятность появления проблем с эрекцией на 32 % выше.

Зачем нужен витамин D?

Проблема с витамином D в России гораздо насущнее, чем в Индии или в США, потому что в первую очередь его источник – это солнце (которого у нас нет даже летом). Витамин D нужен для поддержания эндотелиальных клеток, которые обеспечивают правильную работу кровеносных сосудов. Плохое кровообращение сказывается не только на эрекции, но и на многих других процессах в организме.

Например, недостаток витамина D может привести к тому, что в крови будут образовываться свободные радикалы – супероксиды. Они истощают кровеносные сосуды (а точнее, оксиды азота, которые помогают сосудам работать нормально), и кровообращение замедляется. Эрекция напрямую зависит от того, как быстро циркулирует кровь в организме мужчины.

Многие врачи советуют пациентам, страдающим от сниженной потенции, сдать анализ крови и проверить уровень витамина D. Если он снижен, необходимо восполнить запасы витамина в организме.

Какие продукты содержат витамин D?

Солнце – не единственный источник витамина. Чтобы вернуть себе былую страстность в постели, врачи советуют изменить рацион в пользу продуктов, содержащих витамин D в больших количествах. Например, рыба – тунец, макрель, лосось. Или говяжья печень. Также стоит есть больше яиц и кисломолочных продуктов (сыр, соевое молоко, творог) и пить апельсиновый сок.

Источник: https://o-kak.ru/vlijanie-vitamina-d-na-potenciju/

Низкий уровень витамина D, связанный с эректильной дисфункцией

Витамин d потенция

Список возможных причин эректильной дисфункции длинный, но до недавнего времени одна из причин часто упускалась из виду. Результаты многочисленных исследований показали, что дефицит витамина D связан с эректильной дисфункцией.

Если причина в этом, то мужчины, которые живут с этой сексуальной проблемой, могут предпринять немедленные действия, чтобы помочь исправить эту проблему, принимая больше солнечных ванн или добавки витамина D.

Однако сначала вы должны определить свой уровень витамина D, чтобы выяснить, есть ли у вас его недостаток.

Может ли дефицит витамина D быть причиной эректильной дисфункции?

Дефицит и недостаток витамина D является распространенным явлением во всем мире. Дефицит витамина D (20 нг / мл или ниже) отмечался у более чем 80 процентов некоторых групп мужчин.

Рекомендуемый здоровый уровень витамина D составляет от 40 до 80 нг / мл.

Если у вас эректильная дисфункция, вы должны поговорить со своим врачом о проведении анализа крови, чтобы определить уровень витамина D.

Говоря о врачах, представляем вам интересный факт.

Исследование, проведенное в 2015 году почти 160 врачами, показало, что у 67 процентов из них уровень витамина D составлял менее 20 нг / мл, что считается дефицитом, тогда как только у 8 процентов уровень был выше 30 нг / мл, что также считается слишком низким по мнению многих экспертов, включая Совет по витамину D. Если врачи не обеспокоены уровнем витамина D у них, насколько они могут быть обеспокоены его дефицитом у вас? Будьте внимательными!

Что говорят исследования о дефиците витамина D и эректильной дисфункции?

В одном недавнем исследовании специалисты заметили, что эндотелиальная дисфункция является значительным фактором развития эректильной дисфункции.

Это состояние, при котором эндотелий (внутренний слой кровеносных сосудов) находится в состоянии дисбаланса и может быть результатом и / или способствовать высокому артериальному давлению, диабету, септическому шоку и высокому холестерину, или это может быть результатом курения , воздействия загрязненного воздуха и других факторов окружающей среды.

По теме:  5 распространенных причин импотенции

Поскольку известно, что дефицит витамина D способствует эндотелиальной дисфункции, восполнение дефицита может быть позитивным шагом на пути оказания помощи мужчинам, страдающим эректильной дисфункцией (ЭД). Поэтому, команда решила оценить роль витамина D у 143 мужчин: 50 пациентов с артериогенной ЭД, 28 с пограничной ЭД и 65 с неартериогенной ЭД.

Артериогенная ЭД является состоянием, когда артерии не снабжают половой член достаточным количеством крови для обеспечения эрекции. Это может быть вызвано различными факторами, такими как сужение артерий, диабет или повреждение пенильной артерии.

Вот что наблюдали специалисты:

  • В целом, средний уровень витамина D составлял 21.3 нг / мл
  • У 9% мужчин был дефицит витамина D (менее 20 нг / мл)
  • Только 20.2 процента мужчин, участвующих в исследовании имели оптимальный уровень витамина D
  • У мужчин с сильной или полной ЭД уровень витамина D был значительно ниже, чем у мужчин с умеренной степенью ЭД
  • Мужчины с артериогенной ЭД имели значительно более низкий уровень витамина D, чем мужчины с неартериогеннной ЭД

Результаты этого исследования показывают, что:

  • Значительное число мужчин с эректильной дисфункцией также имеют дефицит витамина D
  • ЭД более распространена среди мужчин, имеющих проблемы с артериями
  • Низкий уровень витамина D может увеличить риск развития ЭД, вызывая эндотелиальную дисфункцию
  • Мужчины, страдающие эректильной дисфункцией, должны попросить своего лечащего врача дать направление на анализ крови для определения уровня витамина D и, при необходимости, принимать добавки

Авторы более раннего исследования отметили, что эректильная дисфункция часто является сосудистым заболеванием, вызванным повреждением эндометрия, а также является важным показателем сердечно-сосудистых заболеваний.

Во время исследования, выявляющую связь ЭД с сердечно-сосудистыми заболеваниями, они обратили внимание на влияние витамина D на этих людей и пришли к выводу, что дефицит витамина D способствует эректильной дисфункции.

Что можно сказать относительно дефицита витамина D, ЭД и диабета?

Мы уже знаем, что диабет является фактором риска для ЭД, поскольку он способствует уменьшению функции эндотелия. В исследовании 2016 года изучалась взаимосвязь между уровнем витамина D, эректильной дисфункцией и сосудистыми заболеваниями у 2 мужчин с диабетом 2 типа.

После внимательной оценки эксперты продемонстрировали «значительную связь» между дефицитом витамина D и эректильной дисфункцией у мужчин с диабетом 2 типа, и они полагают, что это может быть связано с влиянием пониженного уровня тестостерона, эндотелиальной дисфункции и сердечно-сосудистых факторов риска (к примеру, холестерина, сахара в крови и триглицеридов).

Если у вас эректильная дисфункция, важно попросить своего врача направить вас на простой анализ крови, чтобы определить уровень витамина D. Сколько витамина D следует вам принимать? Это вопрос, который вы должны обсудить со знающим медицинским специалистом, который примет во внимание ваши личные потребности. Адекватное восполнение недостатка витамина D может помочь вам.

Источник: https://mensforce.com/nizkij-uroven-vitamina-d/

Витамин д для мужчин: польза, вред, для чего, нужен,человека, норма

Витамин d потенция

Владимир Кузьмич 26 февраля, 2020

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Как правило, из всего разнообразия витаминов именно к витамину Д всегда было особое отношение. Именно его недостатка боялись больше всего. Так как он стойко ассоциировался со словом «рахит». Во избежание этого, в советские времена детей в детских садах массово кормили рыбьим жиром.

До сих пор витамин Д воспринимается, в первую очередь, как полезный для костей. Но этим его функции, конечно же, не ограничиваются. Сегодня я хочу поговорить об этом и подробно рассказать обо всем. Правда сам ограничусь конкретной аудиторией. Итак, тема сегодняшней беседы – витамин Д для мужчин.

Что из себя представляет витамин Д?

Для начала давайте разберемся, что это такое.

Во-первых, витамин Д – не одно, а несколько разных, но похожих по строению соединений. Это D1, D2, D3, D4, D5 и D6. Каждый из них имеет в составе несколько биологически активных веществ, которые выполняют в организме свою собственную функцию. Но какую роль он играет и для чего нужен?

Основная функция витамина Д, действительно, поддержание крепости костной системы. Каждое соединение из списка так или иначе участвует в разных процессах, связанных с костной тканью. Но не только.

В действительности, он нужен для поддержания нормальной работы практически всех систем организма – кровеносной, эндокринной, иммунной и половой. Участвует в синтезе некоторых гормонов и влияет на крепость мышечной ткани.

В то же время, это единственный витамин, который способен вырабатываться организмом человека самостоятельно, под действием ультрафиолетовых лучей.

Поэтому его называют еще «солнечный витамин».

Соединения в составе витамина Д

Как говорилось ранее, витамин Д – это несколько разных соединений. В первую очередь – холекальциферол и эргокальциферол в разных пропорциях с примесью других биологически активных веществ.

  • D1 – смесь эргокальциферола и ламистерола. Влияет на рост костной и мышечной ткани человека.
  • D2 – эргокальциферол в чистом виде. Оказывает влияние на метаболические процессы организма.
  • D3 – холекальциферол. Отвечает за регуляцию обменных процессов, тормозит возрастные процессы в костной ткани человека.
  • D4 – дигидроэргокальциферол. Способен стимулировать другие соединения из этого списка.
  • D5 – ситокальциферол. Оказывает противовоспалительное действие. Похож по воздействию на D3.
  • D6 – дигидроэтилкальциферол. Необходим для здоровья зубов, укрепляет кости, не дает развиться остеопорозу.

Витамин Д для организма мужчин

Вышеописанные свойства витамина Д делают его необходимым для поддержания здоровья мужского организма. И вот почему.

Укрепляет кости и мышцы

Во-первых, как известно, мужчины более привычны к физическому, порой довольно тяжелому труду. И им часто приходиться его выполнять

Следовательно, для того, чтобы выдерживать сильные физические нагрузки, мужчинам нужны крепкие кости и сильные мышцы. А этот витамин как раз отвечает за то и за другое.

Другими словами, кальциферол помогает держать мышечную ткань в тонусе. Благодаря ему в организме происходит увеличение мышечной массы и уменьшается количество жира.

Из-за этого он в достаточном количестве особенно нужен спортсменам и качкам. И для них же его недостаток чреват серьезными последствиями.

Поэтому если вы регулярно тренируетесь вам тоже следует обратить внимание на этот важный витамин.

Предотвращает потери тестостерона

Во-вторых, витамин Д и уровень тестостерона в организме тесно связаны. Безусловно, тестостерон важнейшей гормон, играющий определяющую роль в жизни мужчин.  Но кроме всего прочего, этот гормон нужен еще и для формирования костной ткани.

Когда кальция в организме недостаточно, тогда тестостерон участвует в восстановлении костной ткани.

Тоже самое происходит не только при нехватке кальция, Но и при нарушениях его всасывания. В итоге, тестостерон расходуется больше, чем обычно. И его начинает не хватать для поддержания мужского здоровья. Его уровень резко падает, что может сказаться на потенции и работе половой системы.

Таким образом, во избежание серьезных проблем со здоровьем мужчинам, просто необходим витамин Д,

Витамин, который  способствует усвоению кальция, а значит и сохраняет и нормальный уровень тестостерона в их организме.

Защищает сердце

В-третьих, ученые доказали, что витамин Д является защитником для нашего сердца. Так при его дефиците значительно возрастает риск внезапных сердечных приступов и недугов сердца. И для мужчин, которые по статистике больше подвержены болезням сердца, эта информация будет актуальной.

Профилактирует рак

Как мы уже говорили, витамин Д, влияет на обмен кальция в организме. А кальций, в свою очередь предотвращает бесконтрольный рост клеток. Хотя, противоопухолевый механизм действия витамина Д до конца не известен. Тем не менее, исследователи уверены, что достаточное количество этого витамина является своеобразной профилактикой раковых опухолей.

Суточная норма витамина Д для мужчин

Норма употребления витамина Д колеблется в зависимости от разных факторов. На эту цифру влияет многое. Важную роль играет физическое состояние мужчины – рост и вес, интенсивность физических нагрузок, занятия спортом и даже место проживания.

В более солнечных регионах организм получает больше витамина, в менее солнечных – меньше. Не меньшее влияние на необходимое количество витамина оказывает возраст и связанные с ним изменения. В зрелом возрасте костная структура ослабевает, и требуется больше ресурсов для поддержания ее в порядке.

В целом, потребность в витамине Д по возрасту имеет определенный стандарт.

Например, мужчинам до 50 лет достаточно 5 мкг в сутки. Однако после 50 лет количество увеличивается до 10 мкг в сутки. Ну а, после 70 лет количество снова вырастает до 15 мкг в сутки. При этом нужно отметить, что это усредненные показатели.

Ну а для каждого человека возможно рассчитать индивидуальную дозу. Для этого нужно сделать специальный анализ, который определит количество витамина Д в крови.

Откуда брать витамин Д?

Витамин D относится к жирорастворимым, поэтому его много в продуктах животного происхождения, имеющих в составе различные жиры. Но и продукты, богатые растительными жирами, тоже подойдут.

Тем не менее, нужно учесть, что этого витамина часто много там, где много холестерина. Поэтому тем, у кого повышенный уровень холестерина, стоит подойти к этому вопросу с осторожностью.

Богатым источником витамина Д могут послужить яйца и молочные продукты. Но не все, потому что в молоке его содержится не так много. Более пристальное внимание стоит обратить на сливочное масло и творожные сыры.

Однако, при проблемах с холестерином да и вообще, с точки зрения здорового питания, больше пользы принесет рыба. Особенно жирные сорта (сельдь, семга, форель). Тем, кто в группе риска, лучше обратить внимание на нее.

Не менее полезны будут бобовые, орехи и злаки как источник растительных жиров.

Во фруктах и овощах витамина Д очень мало. Можно употреблять в пищу грибы, но учтите, что подойдут только те, что выросли в природных условиях.

Не избегайте и естественного солнечного света. Конечно, не стоит зажариваться на жарком июльском солнце.

Но даже простые прогулки в светлое время дня принесут организму пользу. Не меньшую, чем кусочек рыбы.

Недостаток витамина Д

Недостаток витамина Д в организме можно заподозрить если есть такие симптомы:

  • упадок сил, усталость;
  • боли в мышцах;
  • пониженное настроение;
  • низкое либидо;
  • частые простуды;
  • снижение прочности костей.

К основным последствиям дефицита этого витамина можно отнести рахит и остеопороз.

Однако, дефицит витамина Д – часто встречающееся явление. Ему подвержены миллионы людей во всем мире.

В случае явного дефицита увеличением употребления определенных продуктов не обойтись. Существует большое количество витаминных комплексов в таблетках.

Подбирать их должен лечащий врач или ваш терапевт. Он не только подберет нужный препарат, но и рассчитает правильную дозу.

Принимать витамины бессистемно не рекомендуется. Потому что вряд ли от этого будет польза, а вот вред можно себе нанести и не малый! Как известно, избыток витамина D приводит к развитию гипервитаминоза. Это состояние развивается медленно, но у него не менее неприятные последствия для здоровья. Могут появиться судороги, сбой сердечного ритма, колебания веса, тошнота, жажда. Вам это нужно?

Смотреть интересное и полезное видео витамин Д  для мужчин и женщин:

Однако лучшим решением будет все-таки не доводить себя до гиповитаминоза, а стараться получать все вещества и витамины в нужном количестве и вовремя. Для этого нужно совсем немного, тем более, что все продукты доступны. Нужно всего лишь развить и закрепить несколько полезных привычек, а затем постоянно придерживаться их.

На этом у меня все. Надеюсь, теперь вы понимаете какую пользу несет витамин Д для мужчин.

Итак, помните, что витамины – не просто полезная добавка к рациону, чтобы поддержать здоровье. Это необходимые для жизни вещества, без которых мы не можем полноценно существовать.

Поэтому не стоит пренебрегать этим, питаясь сытной, но вредной, или, как минимум, бесполезной едой. Мужчины, не забывайте получасовых о прогулках! Потому что даже в пасмурную погоду ультрафиолет сделает свое дело и вы получите необходимый вам витамин Д.

Согласно данных американской ассоциации терапевтов 68 процентов американцев имеют недостаток витамина Д. Но думаю, что на самом деле, этот процент жителей Америки просто почти всю свою жизнь проводить в помещениях. Следовательно, немного ответственности в изменении своих привычек в еде и образе жизни  – и вы сохраните силы и здоровье на долгие годы, на радость вашим семьям.

Подумайте об этом и будьте здоровы! Я буду только рад, если мои советы оказались полезными. Делитесь записью в соцсетях, показывайте друзьям и обязательно заходите еще! Вам будут рады. До новых встреч!

Источник: https://familystr.com/zdorove/pitanie/vitamin-d-dlya-muzhchin/

Витамин Д для мужчин. Почему он так важен для сильной половины?

Витамин d потенция

Витамин Д раньше считался веществом, полезным в первую очередь для костей, но в последние годы на него стали смотреть шире. Например, на Западе проблемы с потенцией рекомендуют решать при помощи добавок с этим нутриентом. Витамин Д для мужчин очень важен. Это простая профилактика костных заболеваний, инфарктов, инсультов и болезней мочеполовой системы.

Вещество для сердца, сосудов и хорошей эрекции

После ряда исследований было обнаружено, что витамин Д является участником множества биохимических реакций. Рецепторы к нему были обнаружены в костной системе, головном мозге, предстательной железе, кишечнике, половых органах, иммунной системе, почках.

Витамин Д для мужчин, получаемый в достаточном количестве – это условие полноценной выработки тестостерона. Судя по всему у южан, регулярно получающих солнечные ванны, именно по этой причине более любвеобильный темперамент.

Так или иначе, два этих вещества неразрывно связаны. Ученый С. Райан из Университета штата Вирджиния (США) с коллегами провел исследование. В нем приняло участие 234 пожилых мужчины. У 75% из них был диагностирован остеопороз, который развился на фоне недостатка тестостерона и дефицита витамина Д.

К любопытным выводам пришли и американские кардиологи из Университета Джона Хопкинса в 2015 году. Они прямо заявили, что нехватка кальциферолов в организме повышает вероятность проблем с потенцией на 32%. Для профилактики эректильной дисфункции они рекомендуют прием витаминных комплексов, содержащих это вещество, а также занятия физкультурой и регулярные прогулки.

Витамин Д для мужчин полезен, потому что укрепляет эндотелиальные клетки из которых состоят сосуды, делая ткани более эластичными. При недостатке этого нутриента в организме повышается количество свободных радикалов.

А это злейшие враги сосудов. Если вспомнить, что многие мужчины подвержены ожирению и мало двигаются, то не приходится удивляться количеству заболеваний. Доказано, что вредный холестерин забивает именно поврежденные сосуды.

В странах, расположенных выше 35-ой параллели, население испытывает нехватку витамина Д. В эту категорию попадает 80% населения нашей страны. Не случайно мужчины так часто умирают сегодня от инфарктов и инсультов. При этом опасные заболевания сегодня часто встречаются у молодежи. Строчка из песни про то, что «на десять девчонок по статистике десять ребят» не потеряла актуальности.

К сожалению, лечиться сильный пол не любит, да и о профилактике редко вспоминает. Загорают мужчины тоже не регулярно. А сколько из них предпочитает гантелям и пробежкам бутылку пива!

Сохранить здоровье можно, если только самим решительно взяться за дело. Хотите прожить дольше, сохраняя при этом сексуальную активность? Тогда стоит пересмотреть свой рацион. Обязательно употребляйте следующие продукты: сыр, куриные яйца, рыбу (сардина, сельдь, тунец),  сливочное масло, молоко.

Витамин Д для мужчин  в теплое время года можно получить, если не пренебрегать прогулками. А потому не стоит упускать погожие деньки, чтобы подзарядиться ценными ультрафиолетовыми лучами. На зимнее и осеннее солнце надежда в этом плане слабая – в этот период кальциферол организмом вырабатывается плохо.

Старайтесь бывать на свежем воздухе с 11 до 15 часов, именно в это время светило посылает нам лучи, способствующие выработке ценного соединения. Не стоит думать, что солнечные ванны можно получать дома. Через стекло полезное излучение не проникает.  Если у вас нет времени, чтобы получать солнечные ванны, то стоит ввести в рацион витаминно-минеральные комплексы с этим веществом.

Хотя природная роль мужчины – быть защитником, его здоровье нередко также нуждается в защите. А с этой задачей превосходно справляется витамин Д.

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Читать далее

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются  гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни.

Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна.

За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в мужском организме, так…

Читать далее

Заботиться о здоровье костей актуально в любом возрасте. Для  детей это важная профилактика рахита, а для взрослых – переломов и остеопороза. Однако спектр продукции для решения этих задач, настолько широк, что потеряться и ошибиться в выборе проще простого. Лучший комплекс витаминов для костей, если верить рекламным роликам, должен насытить кости кальцием и запереть его там…

Читать далееО ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья.

При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола.

Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для чего…

Читать далее

Источник: https://osteomed.su/vitamin-d-dlya-muzhchin/

Об Иммунитете
Добавить комментарий