Селен при планировании беременности

селен при подготовке к беременности

Селен при планировании беременности

Если говорить коротко, то при подготовке к зачатию ребенка витамины мужчинам необходимы такие же, как и женщинам. Принципиальная разница лишь в том, что количество и пропорции значительно отличаются. Однако все же существует несколько витаминов и минералов, на содержание которых стоит обратить внимание.

Проще всего обратиться к поливитаминным комплексам, например, ЭЛЕВИТ Пронаталь. который производители рекомендует при планировании беременности принимать как женщинам, так и мужчинам.

Но при правильном образе жизни и полноценном питании можно принимать витамины для мужчин только те, которые способствуют зачатию.

. при планировании беременности важен не только для женщин, но и для мужчин. Так, в случае возникновения проблем с зачатием данный витамин прописывают и будущему папе. Он способствует передаче правильной генетической информации плоду, так как участвует в делении клеток и молекул ДНК. Суточная потребность витамина В

Селен и цинк – микроэлементы, способствующие полноценному мужскому здоровью. Цинк является важным элементом, участвующим в работе предстательной железы и оказывающим общее положительное влияние на половую систему у мужчин.

информация Селен участвует в биосинтезе мужского гормона тестостерона, тем самым поддерживая нормальную работу половых органов, и улучшает качество спермы.

Мужчинам необходимо понять, что зачатие так же важно для появления здорового малыша, как и сам период беременности и родов, поэтому следует отнеситесь к подготовке своего организма с полной ответственностью, которая, в частности, включает в себя и прием витаминов.

Микроэлемент селен ( Se ) – биокорректор высшего ранга, входит в состав более 200 гормонов и ферментов, регулирует работу всех органов и си

Источник

Когда дело доходит до планирования беременности, старая пословица «Ты — то, что ты ешь», звучит как нельзя кстати. Всё, что Вы едите, попадая в кровь, проникает в клетки и к гормонам.

Американская Ассоциация Беременности (American Pregnancy Association), некоммерческая организация, занимающаяся вопросами репродуктивного здоровья, советует по крайней мере 3 месяца в году посвящать диетическим изменениям.

Но, если Вы уже находитесь на пути к зачатию — в любом случае не поздно начать и сейчас. Подсказки для формирования специальной диеты Вы найдете в этой статье.

Случайный стакан вина или бутылка пива – не повредят, поэтому не стоит погружаться в мучительные сомнения и переживания. Но если Вы действительно планируете беременность, воздержитесь от употребления любого алкоголя, особенно в период между овуляцией и менструацией.

Хотя исследования влияния алкоголя на репродуктивное здоровье и являются незавершенными, некоторые из них действительно указывают на связь между употреблением алкоголя и трудностями с зачатием.

Когда датские исследователи наблюдали 430 пар, пытающихся впервые забеременеть, они выявили, что способность женщины забеременеть уменьшалась пропорционально увеличению количества употребляемого алкоголя.

(В этом исследовании не было обнаружено прямого влияния алкогольных напитков на репродуктивное здоровье мужчин, но это не означает, что никакого влияния нет)

Исследования на тему, может ли кофеин затронуть или помешать нормальному зачатию, спорны. В целом эксперты единодушны, что потребление кофеина (не больше 300 мг в день) никак не повлияет на наступление беременности.

Но, если с зачатием возникли трудности или Вы готовитесь к ЭКО, кофеин лучше исключить полностью.

Это вещество сжимает кровеносные сосуды, замедляя кровоток к матке и потенциально препятствуя продвижению оплодотворенной яйцекле

Источник

Планирование беременности – это целый комплекс мероприятий. Партнеры должны пройти полное обследование, а также курс приема специальных витаминных препаратов.

Какие витамины принимать при планировании беременности задумывается, наверное, каждая будущая мама.

Женщины всех стран мира независимо от возраста принимают на этапе непосредственной подготовки к зачатию и до 12-й недели беременности фолиевую кислоту (другое название – витамин В9) или специальные витаминные препараты, в состав которых она входит.

Фолиевая кислота для зачатия принимается по 400 мкг в сутки, так как это один из методов профилактики развития дефектов нервной системы еще на этапе формирования плода.

Плод «забирает» все необходимые ему вещества из организма женщины. Если женщина перед беременностью вела здоровый образ жизни, правильно питалась и не сидела на диетах, то для полноценного развития будущего ребенка их достаточно.

Но если в организме женщины перед беременностью не хватало каких-то витаминов или минералов, то этот легкий недостаток быстро перерастет в гиповитаминоз. И проявления его носят неприятный характер: ухудшится состояние кожи, зубов, ногтей и волос, появится усталость и апатия.

А вот если зачатие произойдет, когда женщина испытывает гиповитаминоз, то проблемы могут появиться уже и у плода – возникает вероятность пороков развития, эклампсии, повышается риск выкидыша.

Поэтому витамины при подготовке к беременности женщине необходимо принимать, чтобы максимально сохранить как свое здоровье, так и здоровье будущего малыша.

Из-за отсутствия полноценного правильного питания практически всем женщинам будут полезны специализированные витамины для планирующих женщин. Препараты этого типа стоит начать принимать минимум за 30 дней до предполагаемого зачатия. А лучше – за 3-4 месяца.

Принимать витамины перед

Источник

Если говорить коротко, то при подготовке к зачатию ребенка витамины мужчинам необходимы такие же, как и женщинам. Принципиальная разница лишь в том, что количество и пропорции значительно отличаются. Однако все же существует несколько витаминов и минералов, на содержание которых стоит обратить внимание.

Проще всего обратиться к поливитаминным комплексам, например, ЭЛЕВИТ Пронаталь, который производители рекомендует при планировании беременности принимать как женщинам, так и мужчинам.

Фолиевая кислота

, при планировании беременности важен не только для женщин, но и для мужчин. Так, в случае возникновения проблем с зачатием данный витамин прописывают и будущему папе. Он способствует передаче правильной генетической информации плоду, так как участвует в делении клеток и молекул ДНК. Суточная потребность витамина В

Селен и цинк

Селен и цинк – микроэлементы, способствующие полноценному мужскому здоровью. Цинк является важным элементом, участвующим в работе предстательной железы и оказывающим общее положительное влияние на половую систему у мужчин.

информацияСелен участвует в биосинтезе мужского гормона тестостерона, тем самым поддерживая нормальную работу половых органов, и улучшает качество спермы.

Заключение

Мужчинам необходимо понять, что зачатие так же важно для появления здорового малыша, как и сам период беременности и родов, поэтому следует отнеситесь к подготовке своего организма с полной ответственностью, которая, в частности, включает в себя и прием витаминов.

Источник: https://alpregn.ru/post/4140-selen_pri_podgotovke_k_beremennosti

Почему селен так важен во время беременности

Селен при планировании беременности

Селен представляет собой незаменимый микроэлемент и антиоксидант. Он важен в первую очередь для репродуктивного здоровья, также участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, формировании ДНК, препятствует окислительному стрессу клеток и помогает поддерживать иммунитет.

Для сердца селен важен тем, что участвует в синтезе кофермента Q-10 (убидекаренона), необходимого для регенерации клеток.

Сколько йода следует принимать беременным?

Количество селена в организме человека колеблется от 14 до 15 мг. Большая его часть сконцентрирована в печени, селезенке, сердце и почках. Некоторое количество (фоновое) всегда присутствует в плазме крови.

Многие женщины, планируя завести ребенка, даже не догадываются о дефиците этого микроэлемента. Итак, почему же селен так важен во время беременности?

Многочисленные клинические наблюдения показывают, что его нехватка:

  1. В два раза чаще приводит к выкидышам на ранних сроках из-за увеличения плацентарного ФНО (белка, провоцирующего воспаление);

  2. Приводит к артериальной и мышечной гипертензии, отекам, анемии;

  3. Увеличивает риск поздних токсикозов и инфекционных заболеваний;

  4. Провоцирует слабую родовую деятельность.

Кроме того, при грудном вскармливании недостаток селена опасен и для ребенка. В частности, на 60% увеличивается риск развития пороков сердца (селенодефицитная кардиопатия), новорожденные часто страдают от мышечной слабости и недоразвитости позвоночника, нарушений психического развития и т.д.

Селен наряду с фолиевой кислотой и цинком с 70-процентной вероятностью предотвращает эти патологии.

Уровень селена определяется по анализу сыворотки крови. У взрослого человека она должна составлять от 100 до 160 мкг/л. Поскольку снижение концентрации селена во время беременности происходит постепенно, до определенного времени женщина может не замечать негативных изменений.

Единицы измерения До начала беременности Первый триместр Второй триместр Третий триместр
мкг/мл100 – 160116 – 14675 – 14571 – 133
ммоль/мл0,8 – 2,031,47 – 1,850,95 – 1,840,9 – 1,69

Обратим внимание, что норма в первом триместре повышена, поскольку именно в этот период у малыша формируются все жизненно важные органы, включая, к примеру, щитовидную железу. Именно на 10–11 неделе она начинает самостоятельно вырабатывать тиреотропные гормоны.

Суточная норма селена для беременных

Рекомендации по селену могут незначительно отличаться в различных справочниках и руководствах. К примеру, Национальный институт здравоохранения США советует принимать всем взрослым старше 14 лет не менее 55 мкг селена в день.

Суточная норма селена для беременных и кормящих грудью должна быть увеличена до 70–75 мкг/сут. В то же время при ярко выраженном дефиците ваш гинеколог может прописать добавки с селеном, чтобы скомпенсировать нехватку. Чаще всего препараты селена назначают на 26 неделе беременности.

Оптимальный способ поступления селена – из продуктов питания. Именно с пищей витамины и микроэлементы усваиваются эффективнее всего. Однако количество селена в ней напрямую зависит от почвы, на которой выращивались растения и от качества корма для животных. Некоторые продукты, например, куриные яйца искусственно обогащают йодом и селеном.

В России до 80% регионов считаются дефицитными по селену, поэтому добавки с селеном во время беременности крайне необходимы.

ВНИМАНИЕ! Никакие добавки в период вынашивания, будь то йод, цинк, селен, фолиевая кислота или препараты кальция НЕЛЬЗЯ принимать без рекомендации врача-гинеколога. Дозировку и сроки приема определяет только специалист!

Чаще всего это препараты на основе натрия селенита. Такие добавки хорошо усваиваются перед или во время приема пищи. Лучше всего принимать селен утром, перед завтраком, либо в первой половине дня, подстраивая его под прием прочих добавок.

Стандартный курс препаратов с селеном для беременных составляет от 1 до 2 месяцев, начиная с 26 недели. При этом нужно периодически проверять его уровень в крови. Анализы рекомендуется сдавать не реже 1 раза в 15 дней, при длительном приеме – каждый месяц.

Предельно допустимой концентрацией селена в крови считается 150–200 мкг/мл.

С какими витаминами принимать селен?

Наиболее распространенный вариант приема селена – комплексные препараты с цинком, йодом. Также в качестве дополнительной добавки врач может прописать фолиевую кислоту. Разумеется, все это лишь после тщательного обследования и сдачи анализов крови.

Кроме того, принимать селен можно с витамином Е – известным антиоксидантом. Вместе они усиливают защиту клеток от окисления.

Источник: https://medvisor.ru/articles/beremennost/selen-vo-vremya-beremennosti/

Селен при планировании беременности для женщин

Селен при планировании беременности

Улучшение репродуктивной функции. Микроэлемент защищает женщин от бесплодия и улучшает репродуктивные функции, что может способствовать зачатию ребенка.

Снижение токсикоза. Достаточное количества селена в организме может избавить от таких неприятных спутников беременности, как тошнота, головокружение, слабость.

https://www..com/watch?v=ytcreatorsru

Развитие плода. Вместе с фолиевой кислотой и цинком селен имеет важное профилактическое значение недоразвитости позвоночника плода и мышечной слабости новорожденного. Кроме того, достаточное поступление этого микроэлемента снижает вероятность выкидышей.

Антиоксидантное действие. Селен защищает организм от свободных радикалов, которые ускоряют старение и увеличивают риск рака.

Нормализация работы щитовидной железы. Селен способствует усвоению йода, а также (в составе ферментов) участвует в преобразовании гормонов.

Стимуляция иммунитета. Селен повышает иммунитет, что очень важно в период беременности, а также способствует профилактике таких серьезных заболеваний, как рак, астма.

Детокс-эффект. Селен способствует выведению тяжелых металлов из организма, повышает сопротивляемость токсичным воздействиям свинца, ртути, сигаретного дыма и углекислого газа.

Польза для красоты. Селен помогает поддерживать эластичность кожи в любом возрасте, обеспечивает здоровье и привлекательный внешний вид волос. За счет ускорения метаболизма он позволяет вернуть стройность после родов.

Планирование беременности позволяет женскому организму подготовиться к нагрузкам, которые ему предстоит перенести после зачатия и родов. Одним из пунктов данной программы является устранение гиповитаминоза. Хорошим источником селена для женского организма может стать не только еда, но и специальные комплексы.

Правильная подготовка к беременности – важный фактор здоровья ребенка

Под воздействием алкоголя, никотина и других вредных веществ сперматозоиды мужчины (до половины из всего многомиллионного количества) разрушаются и становятся дефектными. При этом повышается риск зачатия больного малыша — с отклонениями в умственном или физическом плане.

К тому же, частое употребление спиртных напитков и курениеухудшают потенцию и ослабляют весь организм, «выгоняя» из него витамины, необходимые для нормального обмена веществ и формирования здоровых клеток (в т. ч. и сперматозоидов).

Чтобы вклад в генетику будущего малыша был достойным не только от женщины, но и от мужчины, да и сам этот малыш был успешно зачат, первостепенно важно отказаться от вредных привычек — употребления спиртного и сигарет. Следует ухаживать за своим организмом и питаться здоровой едой, богатой витаминами для восполнения их дефицита.

Период «созревания» новых, здоровых сперматозоидов длится 2-3 месяца, поэтому следить за здоровьем и активно улучшать его нужно в течение всего этого срока. Обычно врачи назначают прием витаминов 75-100 дней.

https://www..com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Но и это еще не все. Комплексный подход при планировании беременности заключается не только в приеме комплекса витаминов для мужчин и правильной диете. Необходимо предпринять следующие шаги:

  1. Отказаться от частых походов в сауну/баню, пищевых добавок для наращивания веса и чрезмерных физических нагрузок, приема синтетических энергетических напитков — все это негативно влияет на качество и объем сперматозоидов.
  2. Посетить врача и сдать анализы, чтобы выяснить текущее состояние своего здоровья. Среди всевозможных исследований при планировании беременности мужчине могут потребоваться:
    • анализ секрета предстательной железы;
    • спермограмма;
    • электрокардиограмма;
    • флюорография;
    • УЗИ половых и внутренних органов;
    • ОАК, БАК, кровь на резус-фактор и группу, гормональный состав, гепатит, реакцию Вассермана, венерологические инфекции.
  3. Если у мужчины найдут какие-либо заболевания, необходима консультация с врачом и грамотное лечение перед зачатием, чтобы максимально обезопасить ребенка.
  4. Если лечение не требуется (одновременно с ним или после него, если требуется) назначается прием витаминов и минералов для мужчин для успешного зачатия ребенка и поддержки организма в разных случаях:

Какие витамины пить мужчине перед зачатием — в следующем разделе. Непосредственно после наступления беременности строгий режим мужчине не требуется, так как дальше за развитие ребенка отвечает женщина. Однако если организм ослаблен, рекомендуется продолжить курс общей витаминотерапии.

Витамины играют огромную роль в работе всех органов и систем человеческого организма. Давно доказано и воздействие отдельных витаминов и их сочетаний на репродуктивные функции мужчин и женщин.

Достаточное количество полезных веществ и минералов существенно улучшает качество и состав спермы, повышает качество яйцеклеток. Фертильность каждого из супругов возрастает, это означает, что быстрое зачатие ребенка становится более вероятным.

Здоровые половые клетки будущих родителей во многом определяют здоровье самого малыша.

Готовиться к зачатию обычно рекомендуется за полгода: нормализовать питание, обогатить рацион свежими фруктами и овощами, мясом, рыбой, отказаться от стрессовых ситуаций, вредных привычек. На пользу пойдет и прием витаминов и специальных комплексов для мужчин и женщин репродуктивного возраста.

Состав семенной жидкости мужчин обновляется каждые три месяца. Цикл сперматогенеза более долгий, чем цикл созревания яйцеклетки, которая обновляется у женщины каждый месяц. А потому минимальные сроки для восстановления репродуктивного здоровья для мужчин — от 3 месяцев, для женщин — от 2 месяцев.

Лучший способ не ошибиться в выборе витаминов для зачатия — начать планирование с посещения врача. Женщине следует обратиться к акушеру-гинекологу, а мужчине — к урологу-андрологу. Эти специалисты помогут выяснить, в каком состоянии находится репродуктивное здоровье супругов и дадут индивидуальные рекомендации, в том числе и по выбору витаминов, способствующих быстрому и успешному зачатию.

Принимать любые поливитамины при планировании беременности — это не самая лучшая тактика. Баланс витаминов и минеральных веществ — дело тонкое и сугубо индивидуальное, а переизбыток витаминов не менее вреден, чем их нехватка.

Мужчине подготовка к зачатию тоже принесет немало пользы: вместе с улучшением качестве спермы повысится иммунитет, нормализуется обмен веществ, улучшится самочувствие и настроение, повысится работоспособность. Ниже мы рассмотрим несколько вариантов наиболее эффективных и популярных витаминных препаратов, помогающих не просто зачать ребенка, а зачать именно здорового и крепкого малыша.

Нехватка селена в организме беременной женщины повышает риск выкидыша, детской смертности, рождения ребенка с различными патологиями. Кроме того, это может ослабить родовую деятельность.

Дефицит селена негативно сказывается на функционировании многих органов и систем, что выражается переутомлением, частой слабостью, депрессией, повышенным уровнем тревожности, ослаблением иммунитета, нарушениями работы печени и поджелудочной железы.

Источники селена

Этот необходимый для женского здоровья элемент содержится в пище животного происхождения, такой как:

  • морепродукты (кальмары, крабы, креветки, омары, сельдь и некоторые другие виды рыб);
  • свиные и говяжьи почки;
  • яйца.

Селеном также богаты отдельные растительные продукты:

  • бразильские орехи;
  • пшеничные отруби и зерна, хлеб из муки грубого помола;
  • кукуруза;
  • пивные дрожжи;
  • семечки подсолнуха, льна, тыквы, мака, кунжута.

На то, сколько селена организм получит из пищи, сильно влияет способ приготовления. В консервированных продуктах и концентратах остается минимальное количество полезных веществ. При отваривании и рафинировании содержание микроэлементов уменьшается примерно вдвое.

Какие элементы требуются для улучшения спермы?

Какие именно витамины нужно пить (принимать) мужчине при планировании беременности для улучшения качества сперматозоидов и здорового зачатия?

В первую очередь для всех мужчин при планировании беременности важен прием фолиевой кислоты и витамина Е, но не только в этих веществах нуждается «сильный пол» для нормального зачатия. Потребуется целый комплекс элементов.

НазваниеФункцияИсточникиДозировка (в сут)
Витамин Е (токоферол)Улучшает половую функцию;Положительно влияет на гормональный фон;Предотвращает повреждение клеток сперматозоидов;Ускоряет заживление поврежденных клеточных структур;

Увеличивает подвижность и живучесть сперматозоидов;

Растительные масла;Орехи;Паприка;

Соя и другие продукты →

200-400 мкг
Витамин В9 (фолиевая кислота)Участвует в формировании структуры сперматозоидов;Контролирует их подвижность и функциональность;

Увеличивает объем не дефектных сперматозоидов и шансы на зачатие;

Шпинат и другая листовая зелень;Темно-зеленые овощи;Вареная чечевица;Изюм;Пшеница;

Фасоль;

200-400 мкг (при проблемах с зачатием до 700-1000 мг)
Витамин С (аскорбиновая кислота)Участвует в синтезе тестостерона;Способствует улучшению выработки здоровых сперматозоидов;

Повышает сопротивляемость заболеваниям;

Цитрусовые фрукты;Укроп;Шиповник;Разные сорта капусты;Болгарский перец;Облепиха;

Черная смородина;

1000-1500 мг
Витамин В11 (левокарнитин, L-карнитин)Улучшает сперматогенез;Увеличивает активность и численность сперматозоидов;Повышает шансы зачатия;

Предотвращает мужское бесплодие;

Синтезируется в организме при помощи витаминов группы В и С;Мясо;Рыба;Птица;

Молочные продукты;

300-500 мг (при проблемах с зачатием может быть увеличена до 2000 мг)
ЦинкУлучшает работу простаты и сперматогенез;Регулирует подвижность сперматозоидов;

Стимулирует выработку тестостерона;

Морепродукты (особенно устрицы);Ливерные продукты (почки, печень и другие);Шоколад и какао;Грибы;

Отруби;

11-15 мг
СеленУлучшает работу половых органов;Участвует в синтезе тестостерона;Предотвращает повреждения хвостов сперматозоидов;

Улучшает их подвижность;

Морепродукты (особенно моллюски);Грибы;Фисташки;Субпродукты;Куриный желток;

Отруби;

55-100 мкг
ЙодНеобходим для выработки гормонов щитовидки, которые влияют и на репродуктивную функцию;Йодированная соль;Морепродукты;Морская капуста;Рыба и печень трески;

Хурма;

200 мг

Готовые препараты

Если разнообразить рацион питания так, чтобы получать всю суточную дозировку витаминов для мужчин перед зачатием, невозможно — обращайтесь к синтетическим препаратам или готовым поливитаминным комплексам (только после консультации с врачом!).

https://www..com/watch?v=ytadvertiseru

Предлагаем вашему вниманию список наиболее подходящих для мужчин при планировании беременности комплексов витаминов, их краткое описание, способ применения, ориентировочные цены и отзывы.

Источник: https://semeyniy61.ru/selen-planirovanii-beremennosti-zhenshchin/

Об Иммунитете
Добавить комментарий