Рост 173 вес 60

Рост и вес женщины по возрасту — таблица примерных значений

Рост 173 вес 60

Соотношение роста и веса у женщин — это то, что определяет телосложение, особенности женской фигуры. Есть таблицы, по которым можно определить оптимальное соотношение этих параметров. При любых расчетах важно учитывать тип фигуры, состояние здоровья и возраст представительниц прекрасной половины человечества.

Диетологи отмечают, что оптимальным для женщины можно считать тот вес, который был у нее в 18 лет. Если эта цифра меняется незначительно, женщине проще сохранять здоровье, красивую подтянутую кожу и эстетичность фигуры.

Важно понимать, что каждые 10 лет вес тела увеличивается примерно на 10 процентов. Это происходит из-за того, что движения в жизни становится меньше, гормональные изменения способствуют увеличению жировых отложений.

В пожилом возрасте наоборот, вес тела снижается, потому что теряется тонус мышц.

Нельзя стремиться к идеальному весу при помощи одних только диет. Если не учитывать состояние здоровья, не давать телу правильных физических нагрузок, результата можно не дождаться.

Измеряем свой рост правильно

Если измерить свой вес не представляет особого труда, то при измерении роста нужно учитывать некоторые особенности, чтобы все сделать правильно.

Встаньте спиной к стене. Вместе со спиной к стене нужно прижать:

  • затылок;
  • лопатки;
  • ягодицы;
  • икры;
  • пятки.
  • стоим ровно у стены, все нужные части тела прижаты к стене;
  • ровной планкой (линейкой, жесткой книгой) касаемся макушки, отмечаем это место;
  • замеряем получившееся расстояние.

Рост выше 176 см считают слишком высоким, рост от 168 до 175 см — высоким, от 157 до 167 см — средним, от 151 см до 156 см — ниже среднего и меньше 150 см — низким.

Определяем телосложение

Телосложение зависит от определенного сочетания веса и роста женщины. У женщины весом в 70 кг при росте в 172 см вес будет оптимальным, а для женщины с таким же весом при росте в 155 см эти килограммы будут явно лишними.

Выделяют три типа телосложения человека:

  1. Плотное телосложение (гиперстенический тип). К такому телосложению относят женщин с так называемой «широкой костью». У них большая грудная клетка, бедра, недлинные ноги и шея. При этом жировых отложений может практически не наблюдаться.

    У женщин такого типа низкая скорость обмена веществ. Окружность запястья превышает 17 см.

  2. Среднее телосложение (нормостенический тип). Нормальное телосложение. Таблицы расчета идеального веса отлично подходят именно такому усредненному типу.

    У женщин такого типа окружность запястья 16 — 17 см.

  3. Хрупкое телосложение (астенический тип). У таких женщин «тонкая кость», узкие бедра, плечи, общее телосложение отличается худощавостью.

    Астеническому типу не составляет проблем обхватить свое запястье в районе косточки (толщина запястья меньше 16 см). У этого типа высокая скорость обмена веществ.

Идеальный вес женщины с учетом телосложения, роста, веса и возраста

Определите свой тип телосложения, и только после этого сверяйтесь с данными таблицы. Если у вас гиперстеническое телосложение, вам сложно и небезопасно стремиться к весу, оптимальному для астенического типа.

Соотношение возраста роста и веса у женщин среднего телосложения

Рост, в см Вес в кг(до 35 лет) Вес в кг (35-45) Вес в кг (после 45)
147465051
150485253
152495354
155505455
157525758
160535758
162566062
165576163
167596364
170616566
172636768
175646869
177667071
180687273
182697374

Таблица для женщин плотного телосложения:

Рост, в см Вес в кг(до 35 лет) Вес в кг (35-45) Вес в кг (после 45)
147515658
150535860
152545961
155556062
157596264
160596465
162626769
165636870
167657072
170677274
172697476
175717678
177737880
180747981
182758082

Норма веса по возрасту и росту у женщин хрупкого телосложения:

Рост, в см Вес в кг(до 35 лет) Вес в кг (35-45) Вес в кг (после 45)
147424545
150434746
152444747
155454848
157475050
160485151
162505353
165515454
167535656
170565959
172576060
175586161
177606363
180626565
182636666

Пропорции фигуры в зависимости от телосложения

Есть определенная классификация типов фигур, в зависимости от соотношений размера бедер и груди. Определить, к какому типу относится ваша фигура можно «на глаз», но лучше измерить обхват бедер и поделить его на обхват груди.

Тип Х

К этому типу телосложения относят женщин, у которых отношение обхвата бедер к обхвату груди равно или меньше 0,75. Этот тип называют «песочные часы», верх тела примерно равен низу. Позволить себе такую фигуру могут астеники и нормостеники. Форму тела поддерживают физические упражнения на пресс и бедра.

Тип А

У женщин такого типа обхват бедер к груди больше, чем 1,05. Такой тип фигуры называют «груша» или «треугольник». При такой фигуре у женщины узкие плечи, грудь, талия, но широкие бедра. Для поддержания фигуры важно делать упражнения на бедра и ягодицы.

Тип О

Такой фигуре свойственны длинные тонкие ноги и полное, круглое туловище, в области талии крупный животик. Тип О еще называют «яблоком». У женщин такого типа обхват бедер к груди равен или больше 0,75. Чтобы сохранять фигуру, важно правильно нагружать пресс, грудь, мышцы спины.

Тип V

У женщин с такой фигурой широкие плечи, большая грудь, но узкие бедра. Обхват груди к обхвату бедер равен 1,05 и выше. Фигура похожа на перевернутый треугольник. Для поддержания формы такой фигуры хороши танцы или езда на велосипеде.

Тип Н

При таком телосложении отношение объема груди к бедрам равно или больше 0,75 (равные по объему бедра и грудь). Обладательницам такой фигуры нужно тренировать ягодицы и плечевой пояс.

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела рассчитывают по формуле: вес тела в килограммах делят на рост тела в метрах в квадрате. Что будет означать полученная цифра:

  • если получилось значение, меньше 18,5 — у вас недостаточный вес;
  • промежуток, в котором находится идеальный вес для женщины, лежит в пределах от 18,5 до 24,9;
  • от 25 до 29,9 — избыточный вес;
  • от 30 до 34,9 — ожирение I степени;
  • при показателях свыше 35 наблюдается ожирение I I и I I I степени.

Пример: женщина ростом 174 см весит 68 кг. Рассчитаем ее ИМТ:

ИМТ=68/(1,74 х 1,74). Получаем ИМТ = 22,46. Эта цифра лежит в пределе нормального, оптимального веса.

Какой бы ни была ваша фигура, нужно уважать свое тело и заботиться о нем. Не гонитесь за идеалом и не относитесь с ненавистью к тому, что дала вам природа. Корректируйте питание, бережно и грамотно нагружайте себя физическими нагрузками. Пусть главной целью станет здоровое тело, а не мифический идеал.

0

0

37260

Источник: https://littleone.com/publication/0-6329-tablica-rosta-i-vesa-dlya-zhenshchin

Таблица веса в соотношении с ростом

Рост 173 вес 60

На данной странице сайта предлагаются таблицы нормального веса в соотношении с ростом человека, учетывая еще и тип телосложения.

Существуют три типа:

1) гиперстеник – человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.

2) нормостеник – обычный человек со средней скоростью обмена веществ.

3) астеник – человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.

Как определить свой тип телосложения?

Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось – вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом – нормостеник, если это получается легко — вы астеник.

Таблица веса в соотношении с ростом для женщин

РостАстеникиНормостеникиГиперстеники
15143,0 – 46,445,1 – 50,548,7 – 55,9
15243,4 – 47,045,6 – 51,049,2 – 56,5
15343,9 – 47,546,1 – 51,649,8 – 57,0
15444,4 – 48,046,7 – 52,150,3 – 57,6
15544,9 – 48,647,2 – 52,650,8 – 58,1
15645,4 – 49,147,7 – 53,251,3 – 58,6
15746,0 – 49,648,2 – 53,751,9 – 59,1
15846,5 – 50,248,8 – 54,352,4 – 59,7
15947,1 – 50,749,3 – 54,853,0 – 60,2
16047,6 – 51,249,9 – 55.353,5 – 60,8
16148,2 – 51,850,4 – 56,054,0 – 61,5
16248,7 – 52,351,0 – 56,854,6 – 62,2
16349,2 – 52,951,5 – 57,555,2 – 62,9
16449,8 – 53,452,0 – 58,255,9 – 63,7
16550,3 – 53,952,6 – 58,956,7 – 64,4
16650,8 – 54,653,3 – 59,857,3 – 65,1
16751,4 – 55,354,0 – 60,758,1 – 65,8
16852,0 – 56,054,7 – 61,558,8 – 66,5
16952,7 – 56,855,4 – 62,259,5 – 67,2
17053,4 – 57,556,1 – 62,960,2 – 67,9
17154,1 – 58,256,8 – 63,660,9 – 68,6
17254,8 – 58,957,5 – 64,361,6 – 69,3
17355,5 – 59,658,3 – 65,162,3 – 70,1
17456,3 – 60,359,0 – 65,863,1 – 70,8
17557,0 – 61,059,7 – 66,563,8 – 71,5
17657,7 – 61,960,4 – 67,264,5 – 72,3
17758,4 – 62,861,1 – 67,865,2 – 73,2
17859,1 – 63,661,8 – 68,665,9 – 74,1
17959,8 – 64,462,5 – 69,366,6 – 75,0
18060,5 – 65,163,3 – 70,167,3 – 75,9

Таблица соотношения роста и веса для мужчин

РостАстеникиНормостеникиГиперстеники
15851,1 – 54,753,8 – 58,957,4 – 64,2
15951,6 – 55,254,3 – 59,658,0 – 64,8
16052,2 – 55,854,9 – 60,358,5 – 65,3
16152,7 – 56,355,4 – 60,959,0 – 66,0
16253,2 – 56,955,9 – 61,459,6 – 66,7
16353,8 – 57,456,5 – 61,960,1 – 67,5
16454,3 – 57,957,0 – 62,560,7 – 68,2
16554,9 – 58,557,6 – 63,061,2 – 68,9
16655,4 – 59,258,1 – 63,761,7 – 69,6
16755,9 – 59,958,6 – 64,462,3 – 70,3
16856,5 – 60,659,2 – 65,162,9 – 71,1
16957,2 – 61,359,9 – 65,863,6 – 72,0
17057,9 – 62,060,7 – 66,664,3 – 72,9
17158,6 – 62,761,4 – 67,465,1 – 73,8
17259,4 – 63,462,1 – 68,366,0 – 74,7
17360,1 – 64,262,8 – 69,166,9 – 75,5
17460,8 – 64,963,5 – 69,967,6 – 76,2
17561,5 – 65,664,2 – 70,668,3 – 76,9
17662,2 – 66,464,9 – 71,369,0 – 77,6
17762,9 – 67,365,7 – 72,069,7 – 78,4
17863,6 – 68,266,4 – 72,870,4 – 79,1
17964,4 – 68,967,1 – 73,671,2 – 80,0
18065,1 – 69,667,8 – 74,571,9 – 80,9
18165,8 – 70,368,5 – 75,472,7 – 81,8
18266,5 – 71,069,2 – 76,373,6 – 82,7
18367,2 – 71,869,9 – 77,274,5 – 83,6
18467,9 – 72,570,7 – 78,175,2 – 84,5
18568,6 – 73,271,4 – 79,075,9 – 85,4
18669,4 – 74,072,1 – 79,976,7 – 86,2
18770,1 – 74,972,8 – 80,877,6 – 87,1
18870,8 – 75,873,5 – 81,778,5 – 88,0

Помимо “таблицы веса”, существует способ расчета соотношения “рост-вес” (при условии что Ваш рост более 170 см.).

Для этого от величины роста (в сантиметрах) отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают “лишними”, на самом деле такими могут и не являться.

Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Масса тела = 50 + 0,75 (Р – 150) + (В – 20) : 4

Р – рост
В – возраст в годах.

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/tablitsa-vesa-v-sootnoshenii-s-rostom.shtml

Об Иммунитете
Добавить комментарий