Как восстановить спермообразование

Улучшение качества спермы у мужчин. Топ-10 эффективных методов

Как восстановить спермообразование

5474

Малоподвижный образ жизни, вредные привычки, авитаминоз, стресс и плохое питание негативно сказываются не только на здоровье в целом, но и на семенной жидкости. Как улучшить качество спермы, нужно знать любому мужчине, планирующему отцовство. Да и просто, заботящемуся о состоянии своей репродуктивной системы, человеку, не помешает данная информация.

Как эффективно улучшить показатели спермы для зачатия и просто так?

Если пара планирует беременность, рекомендуется сдать спермограмму за несколько месяцев до предполагаемого зачатия — чтобы получить точный результат, нужен хотя бы один повторный анализ, к тому же, может потребоваться время на коррекцию.

Проверка качества семенной жидкости показана и в профилактических целях: объем, цвет и консистенция эякулята многое говорят о мужском здоровье.

Натуральные препараты (БАДы) для улучшения качества спермы

В состав препаратов для здоровья репродуктивной системы обычно входят витамины, минералы, аминокислоты, экстракты, стимулирующих выработку тестостерона, растений.

Популярностью пользуются следующие:

  1. Спермаплант. Растворимые саше содержат аргинин, карнитин, таурин, экстракт крапивы.
  2. СпермСтронг. Капсулы с витаминами E, C, группы B, селеном, цинком, марганцем. В состав также входят аминокислоты — карнитин и аргинин, экстракт астрагала.
  3. Спермактив от Доппельгерц. Капсулы с витамином E, цинком и селеном, кофеином, женьшенем, центеллой азиатской.
  4. Трибестан. Таблетки, содержащие экстракт якорцев стелющихся (их надземной части).
  5. Виардо. Капсулы, в основе которых — фитостерины, цинк, витамин E, селен, полиненасыщенные жирные кислоты.

Натуральные добавки чаще безвредны, но перед началом приема желательно проконсультироваться с врачом-андрологом.

Витамины

Гиповитаминоз ведет к ухудшению работы всех систем организма, в том числе репродуктивной. Для улучшения показателей спермограммы особенно важны 5 витаминов.

  1. D — влияет на способность к оплодотворению, общий тонус и либидо. Рекомендуемая суточная доза — 0,15 мкг или 600 МЕ.
  2. C — укрепляет сосуды, улучшает кровообращение и эрекцию, ускоряет обновление спермы. Дневной минимум для мужчин — 90 мг, в лечебных целях — 200 мг.
  3. E — антиоксидант, улучшает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов. Перед зачатием рекомендуется пить по 200–300 мг ежедневно.
  4. A — стимулирует выработку спермы, увеличивает ее объем. Суточная норма — 0,9–1 мг.
  5. B9 (фолиевая кислота) — уменьшает количество поврежденных и мутировавших сперматозоидов. Рекомендованная доза — 0,4 (в процессе планирования беременности может быть повышена до 5) мг.

Витамины можно принимать как по отдельности, так и в составе комплексов.

Лекарства

Медикаментозные препараты для улучшения качества спермы назначаются при серьезных патологиях, после выявления причины нарушения.

  • При инфекционных и венерических болезнях, простатите показаны нестероидные противовоспалительные, а также антибиотики, противогрибковые или противовирусные, в зависимости от возбудителя;
  • Эндокринные сбои часто требуют приема гормональных лекарств;
  • Уменьшить негативное влияние стресса помогают успокоительные;
  • На начальных стадиях варикоцеле улучшить состояние могут венопротекторы, препараты, улучшающие кровообращение;
  • Аденому лечат противоопухолевыми, альфа-блокаторами, ингибиторами 5-альфа-редуктазы;
  • Воздействие вредных веществ можно минимизировать очищающими кровь препаратами, антиоксидантами.

В любом случае, что пить мужчине, решает специалист после сдачи анализов и обследования. Не занимайтесь самолечением, это опасно для здоровья!

Продукты (диета)

Правильное питание очень важно для построения организмом здоровых сперматозоидов. Рекомендуется включить в рацион продукты, богатые белком, а также важными нутриентами.

Желательно исключить фастфуд, сократить употребление кофе, сахара, жаренных и копченых продуктов. Основой меню должны быть свежие и отварные овощи, фрукты, белковая пища. Из жиров полезны нерафинированные масла — оливковое, льняное, подсолнечное, в небольшом количестве полезно свиное сало. Сочетание меда и орехов не только заменяет десерт, но и стимулирует либидо.

Кроме того, рекомендуется пить достаточно чистой воды — не менее 2 литров в течение дня.

Народные средства и травы

Улучшить морфологию спермы в домашних условиях можно при помощи полезных растений. Народные средства часто представляют собой отвары целебных трав и плодов (указано количество сырья на литр воды):

  • шиповник — 100 г, пить по 500–750 мл в день, минимум 2 недели;
  • семена подорожника — 4 столовые ложки, употреблять не менее месяца, ежедневно по 1 стакану;
  • корень девясила — 60 г, по столовой ложке трижды в день на протяжении 3 суток.

Помимо этого, рекомендуется добавлять к завтраку пророщенные зерна пшеницы, смесь сухофруктов с медом, тыквенные семечки. Полезно приправлять блюда и напитки имбирем, красным перцем, шафраном, куркумой.

Сочетание трав с медикаментами обязательно нужно обсуждать со специалистом. Если народные методы не дали желаемого результата за 3–6 месяцев, следует обратиться к андрологу или урологу для назначения традиционного лечения.

Отказ от вредных привычек

Вредное влияние алкоголя и курения отражается на всех клетках, включая половые. Под воздействием этанола сперматозоиды:

  • снижают активность;
  • больше подвержены мутациям;
  • теряют жизнеспособность.

Также спирт приводит к нарушению кровоснабжения гениталий, уменьшению просвета семявыводящих каналов, снижению функциональности тестикул.

При курении:

  • уменьшается количество как эякулята, так и гамет в нем;
  • снижается подвижность сперматозоидов, происходит изменение генетического материала.

Употребление наркотических веществ отрицательно сказывается на качестве спермы, повышает риск развития серьезных патологий у зачатых детей.

Даже при активной сексуальной жизни полное обновление спермиев происходит через 3 месяца — именно такой минимальный срок должен пройти между отказом от вредных привычек и зачатием.

Регулярность половой жизни

Мнения о том, насколько частой должна быть интимная близость, расходятся, нередко встречаются предположения, что при воздержании происходит улучшение качества спермы.

На самом деле, нерегулярная сексуальная жизнь ведет к неприятным последствиям:

Для здоровой спермы рекомендуется заниматься сексом не реже 2 раз в неделю. Контакты чаще раза в сутки могут привести к сильному разжижению эякулята, но это явление кратковременное. Если планируется зачатие, в период овуляции желательна ежедневная близость.

Барокамера

Насыщение крови и тканей кислородом положительно сказывается на здоровье при многих патологиях, включая мужское бесплодие.

Проведение гипербарической оксигенации с целью улучшения качества спермы особенно актуально для жителей городов с плохой экологией, а также при травмах паховой области, после операций.

Результатом станет усиление кровоснабжения, укрепление сосудов, увеличение количества активных сперматозоидов.

Проведение процедуры возможно в медицинских центрах, оснащенных необходимым оборудованием. Предварительно обязателен осмотр у врача, давление и время воздействия рассчитываются индивидуально. Пользоваться барокамерой нельзя людям с клаустрофобией, эпилепсией, гипертонией, при воспалительных процессах в органах дыхания, травмах мозга, онкологии.

Спорт

Сидячий образ жизни — причина застойных процессов в простате, ухудшения кровоснабжения половых органов, снижения выработки тестостерона. Соответственно, мужчинам следует регулярно заниматься нетравматичными видами спорта, подойдут даже прогулки в быстром темпе.

Тренировки в спортзале, в частности, с железом, полезны для сексуального здоровья, поскольку способствуют образованию новых сосудов, стимулируют синтез половых гормонов.

Но важно соблюдать умеренность — слишком частые и интенсивные нагрузки ведут к переутомлению, которое даст прямо противоположный положительному эффект.

Рекомендуемая периодичность занятий спортом — 3 раза в неделю, от 40 минут до 2 часов, в зависимости от опыта и того, какая выбрана нагрузка (кардио или силовая). Ходить пешком можно и нужно ежедневно, желательно — в парковой зоне.

Внешние факторы

На мужское здоровье негативно влияет загрязненный воздух, излучение от приборов, стрессы и другие обстоятельства. Полностью избежать внешних факторов не получится, но есть способы, как улучшить сперму, уменьшив их влияние:

  • чаще бывать за городом;
  • отказаться от работы на вредных производствах, при необходимости использовать средства защиты;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • не держать телефон в кармане брюк;
  • при использовании ноутбука не ставить его на колени;
  • если есть риск травмировать гениталий — например, в контактных видах спорта — использовать защитное «оборудование» для паха.

Кроме того, не рекомендуется носить тесное белье или брюки, поскольку они сдавливают и перегревают яички. По той же причине желательно отказаться от посещения бани, горячих ванн, подогрева сидений в автомобиле.

Отзывы

Плохое качество спермы и проблемы с зачатием часто беспокоят мужчин. Согласно отзывам, большинству помогли отказ от вредных привычек и соблюдение здоровой диеты в сочетании с минимальной активностью на уровне зарядки и пеших прогулок. Из полезных продуктов многие заметили эффективность грецких орехов, фундука, миндаля и кешью с медом.

Из БАДов и других добавок хвалят комплексы с селеном, витаминами C, E, фолиевой кислотой, цинком, а также экстракты женьшеня и якорцев.

Особенно выделяют такие препараты, как Спермаплант, Потенциалекс, Секрет Императора, Спермстронг и Трибестан.

Отмечается эффективность процедур в барокамере, но вместе с тем и их низкая доступность из-за малого количества клиник с необходимым оборудованием, дороговизны.

К медикаментозному лечению мужчины чаще прибегают в тяжелых случаях, что объясняет неоднозначность отзывов — все зависит от профессионализма врача и запущенности проблемы.

Александр, 32 года:

«Долго пытались зачать ребенка, ничего не получалось. Оказалось, что у меня спермограмма плохая. К решению вопроса подошел комплексно, выполнил все, что андролог мне прописал, хотя скорее просто посоветовал по-человечески.

Бросил курить, полностью отказался от выпивки, более ли менее наладил рацион питания (орешки начал есть с медом в том числе), пропил курс средств специальных, витамины с добавками, записался в спортзал и бассейн.

Полгода были сложные, но оно того стоило, моя наконец-то забеременела. По УЗИ ребенок вроде бы здоров».

Николай, 45 лет:

«Всегда думал, что здоров как бык. Только вот с семьей затянулось, любовь повстречал уже после 40 лет. Мне 41, ей 28, оба без детей, решили этим делом заняться, нужен же наследник. Я как-то думал, что все проще, захотел и все!!! Через 9 месяцев уже забирать с роддома.

А нет, первые попытки оказались тщетными. Пошли к врачу, у меня выявили отклонения в сперматозоидах. Врач сразу сказал, что можно быстро и качественно улучшить спермии, пройти курс процедур в барокамере. Согласился, несмотря на то, что очень дорого. Спустя 3 месяца произошло зачатие.

Очень рады, денег никаких не жалко ради ребенка!».

Анатолий, 52 года:

«О том, что с моей спермой что-то не так, понял по цвету и запаху. Желтая какая-то, воняет, женщины кривятся, самолюбие задевается. В общем, был у врача, после многочисленных диагностических мероприятий оказалось, что у меня какая-то болезнь половых органов (врать какая не буду, не запомнил, да и не разбираюсь в этом).

Лечил всем, что прописали, знаю точно, что какие-то антибиотики и противовоспалительные медикаменты, названий не помню (было почти год назад). Результат положительный. Неприятные цвет и запах пропали.

Также врач посетовала налаживать питание с активностью (меньше сидеть в 4 стенах), и регулярно заниматься сексом, чтобы подобное не повторилось, защищаясь презервативом, если партнер малознаком».

Источник: https://MalePotency.ru/kak-uluchshit-kachestvo-spermy.html

Восстановление спермы у мужчин

Как восстановить спермообразование

Медицинская статистика не утешает, всё чаще возникают случаи мужского бесплодия. Исследования показали, что качество мужской спермы может меняться под влиянием внешних факторов, сильных перенапряжений, нездорового образа жизни. Мужчина должен внимательно относиться к вопросам собственного сперматогенеза, что позволит избежать трудностей с зачатием ребёнка.

Особенности сперматогенеза

Разбираться в особенностях мужского сперматогенеза особенно важно, если пара планирует зачать ребёнка. Восстановление спермы необходимо, это позволяет семенной жидкости обладать всеми качествами, которые способствуют естественному оплодотворению.

Сперматогенез – это процесс, который отвечает за выработку сперматозоидов в репродуктивной системе мужчины. Стабильная выработка тестостерона и общий гормональный фон организма оказывают воздействие на качество сперматогенеза.

Формирование спермы происходит в несколько этапов:

  1. Вначале происходит деление половой клетки, которая преобразуется в сперматоцит.
  2. Полученная клетка продолжает расти и готовится к следующему делению. На этом этапе происходит синтез белка, ферментов, а также формируется ДНК.
  3. Происходит деление сперматоцитов, которые преобразуются сперматиды. Данная половая клетка уже не будет делиться, а перейдёт к стадии созревания.
  4. Преобразование сперматидов в сперматозоиды происходит в семенных канальцах. Для завершения цикла созревания клетки должны попасть в придатки мужских яичек, где и будут «храниться» до момента эякуляции.

При длительном отсутствии семяизвержения, созревшие сперматозоиды разрушаются от старости. После данного процесса то, что осталось от спермиев, всасывается в яички.

Стабильная работа репродуктивной системы, выработка достаточного количества тестостерона обеспечивают мужчине регулярное формирование и обновление спермы. Сбой в этом процессе влияет на качество семенной жидкости, а следовательно, на возможность естественного зачатия ребёнка.

Мужчина должен внимательно относиться к повседневному образу жизни, рациону питания, количеству стрессов и другим неблагоприятным факторам, которые оказывают воздействие на качество работы его организма. Бдительное внимание к здоровью поможет гарантировать формирование и обновление качественной семенной жидкости.

Период обновления спермиев

Для лучшего понимания работы мужской половой системы необходимо более детально изучить процесс обновления спермиев. Природа много предусмотрела и устроила человеческий организм таким образом, что у мужчины практически в любой момент готов свежий генетический материал для зачатия.

Итак, с момента первого деления половой клетки до момента эякуляции проходит около 2,5 месяцев. Сперматозоиды формируются и созревают около 60 дней, после чего отправляются в путь к придатку яичка, на что тратится ещё около 14 дней.

Свою жизнеспособность спермии сохраняют в течение двух недель, после чего разрушаются и уступают место новой партии.

Клинические исследования показывают, что для полноценного обновления семенной жидкости требуется три дня. Если мужчина ведёт активную половую жизнь, секс происходит ежедневно, то насыщенность семенной жидкости будет падать.

Для повышения шансов на зачатие ребёнка нужно давать время на восстановление.

Специалисты рекомендуют практиковать половой акт один раз в три дня, что позволяет репродуктивной системе восполнить и обновить запасы генетического материала.

При частом сексе мужчина будет испытывать оргазм, процесс эякуляции будет происходить, но количество сперматозоидов будет слишком мало, чтобы гарантировать оплодотворение яйцеклетки у женщины.

Отдельно необходимо придерживаться правил и ограничений. Существует ряд весомых факторов, которые влияют на процесс сперматогенеза у мужчины. При планировании ребёнка нельзя пренебрегать сопутствующими процессами, которые изменяют показатели спермы:

  • прохождение медицинского лечения с применением сильных лекарственных препаратов, которые влияют на качество сперматозоидов, способны изменять структуру ДНК (антибиотики, гормоны, сильнодействующие лекарства, которые впитываются в кровь);
  • возможное облучение мужчины рентгеновскими лучами (работа, связанная с опасным производством, либо делался снимок по медицинским показаниям);
  • сильная механическая травма половых органов, которая нарушила естественный процесс сперматогенеза.

Указанные факторы говорят о том, что необходимо взять паузу и дать организму время на восстановление ресурсов. Только после этого возвращаться к процессу планирования ребёнка. Соблюдение здорового образа жизни играет важную роль в созревании сперматозоидов.

Как проводится спермограмма?

Для определения качества семенной жидкости и количества годных к зачатию сперматозоидов проводится специальный анализ – спермограмма. В ходе проведения такого исследования определяют количество непригодных спермиев. По результатам врач может дать рекомендации по изменению образа жизни либо назначить прохождение лекарственной терапии.

Для получения достоверных данных по результатам спермограммы важно заранее соблюсти ряд нехитрых правил:

  1. Исключить тяжёлые физические перенапряжения, лучше за 10-14 дней до сдачи анализа.
  2. Временно ограничить сексуальную активность, чтобы позволить организму накопить биологический материал для анализа.
  3. Не допускать резких перепадов температуры (избегать переохлаждения и перегрева).
  4. После консультации с врачом остановить приём биологических добавок или лекарственных препаратов. В противном случае сообщить о них при сдаче анализа.

Для сдачи спермограммы необходим биологический материал мужчины, а именно сперма. Получение её возможно только в ходе естественной эякуляции, которая обеспечивается путём мастурбации. Современные клиники оборудованы специальными помещениями, которые обеспечены всем необходимым и настраивают мужчину на необходимый психологический лад.

Сбор спермы в домашних условиях применяется редко, так как для достоверности анализа биологический материал не должен храниться более 3 часов.

Результаты спермограммы оцениваются врачом, формируется протокол с расшифровкой основных показателей. Иногда проводится повторный анализ, это позволяет собрать расширенные данные о мужском семени, что помогает подобрать оптимальные варианты улучшения качества спермы.

Показатели спермы

Существует несколько показателей, изучив которые, специалист готов сделать выводы о здоровье мужского семени. При хороших результатах можно смело планировать ребёнка, в противном случае потребуется дополнительная помощь врача, чтобы мужское здоровье перестало давать сбой.

Основные показатели качества семенной жидкости:

  • объём полученного для анализа биоматериала;
  • количество сперматозоидов в общем объёме эякулята;
  • активность и направление движения спермиев;
  • строение спермиев;
  • вязкость семенной жидкости.

Считается, что в нормальных условиях за одну эякуляцию должно выделяться от 1,5 до 5 мл спермы (показатель индивидуален, зависит от образа жизни, рациона питания, строения половой системы). Если количество семенной жидкости выходит на установленные рамки, то это дополнительный повод для анализа половой активности и образа жизни.

Количество сперматозоидов должно варьироваться от 20 до 40 миллионов штук в общем объёме биологического материала. Данный показатель говорит о том, что восстановление спермы произошло, сперма обновилась и наполнилась необходимым количеством половых клеток.

На спермограмме будет видно, насколько сперматозоиды подвижны, в каком направлении двигаются. Медицинские исследования говорят о том, что качественные спермии должны двигаться по прямой, не вилять, не уходить в сторону.

При этом количество подвижных экземпляров должно составлять не менее 25% от общего объёма.

Строение сперматозоидов играет важную роль в вопросах оплодотворения яйцеклетки. В медицине приняты нормы, по которым головка, тело и хвост спермия должны обладать определёнными характеристиками. Отклонения ведут к тому, что сперматозоид не выживает, не достигает женской яйцеклетки, то есть считается негодным.

В сперме всегда присутствуют патологически негодные экземпляры половых клеток, но их количество не должно значительно перекрывать здоровые спермии. При хороших анализах проблем с зачатием не возникает.

Вязкость спермы определяется путём растяжения капли семенной жидкости. Она не должна быть слишком густой или слишком жидкой. Данный показатель мужчина способен изучить самостоятельно, наблюдая за качеством своего эякулята. При появлении подозрений на отклонения, важно обратиться к врачу и пройти обследование.

Какие факторы влияют на плохие показатели семени?

Не стоит поддаваться панике или терять уверенность в себе, если результаты исследования спермы дали не самый хороший результат. Современные методы в медицине и достижения фармакологии позволяют привести мужской организм в норму, помочь ему восстановиться и наладить работу. Зачастую требуется лишь корректировка образа жизни.

Факторы, которые ухудшают показатели семени:

  1. Наличие вредных привычек. Злоупотребление никотином или алкоголей пагубно действует на качество сперматозоидов, снижая их активность и пригодность к оплодотворению.
  2. Неправильное питание, которое насыщено тяжёлой пищей или фастфудом.
  3. Низкая физическая активность и сидячая работа ухудшает кровообращение в области половых органов, приводит к застойным явлениям.
  4. Неправильное нижнее бельё. Слишком тесные предметы одежды, ненатуральные ткани также сковывают и нарушают кровоток малого таза, ограничивая доступ кислорода (половые органы преют в синтетике, что ведёт к перегреву).
  5. Плохие условия жизни или работа, связанная с опасным производством. Факторы экологии, частый контакт с токсичными веществами или излучением неизбежно влияют на общее состояние здоровья, в том числе на половую систему мужчины.

Влияние указанных выше моментов можно свести к минимуму, если ответственно подойти к корректировке образа жизни. Организм способен формировать и восстанавливать качественную сперму, но мужчина должен бдительно относиться к своему питанию, ограничить вредные воздействия, грамотно подбирать одежду.

Изменение собственных привычек, скорее всего, позволит избежать лекарственной терапии. Улучшить качество семенной жидкости возможно и без медикаментозного вмешательства.

Лекарственные препараты способны дать более быстрый результат, но к их выбору необходимо подойти очень внимательно. Самолечение недопустимо и приводит к осложнениям. Только врач должен принимать решение о терапии.

Какие способы помогут улучшить показатели?

По результатам спермограммы грамотный специалист посоветует оптимальный путь улучшения сперматогенеза. Современная практика предоставляет два пути:

  1. Изменение рациона питания.
  2. Приём лекарственных препаратов.

Регулярная поддержка организма положительно скажется на состоянии репродуктивной системы мужчины. По этой причине не стоит пренебрегать советами о здоровом образе жизни, особенно в период планирования ребёнка. Регулярные физические нагрузки и правильное питание гарантировано окажут благотворное воздействие на качество спермы.

Рацион

Учёные доказали, что на процесс сперматогенеза огромное влияние оказывают продукты, богатые белками, различными витаминами (А, В, С, Е) и микроэлементами. Считается, что правильно спланированное питание в кратчайшие сроки (около недели) повысит качество мужского семени.

Среди продуктов выделяют следующие:

  • морепродукты;
  • свежие овощи и фрукты;
  • творог (молочные продукты);
  • морская капуста;
  • шоколад.

Корректировка питания считается не менее важным мероприятием, нежели регулярный приём медикаментов. Здоровый и полноценный рацион благотворно действует на мужское здоровье.

Зелень, орехи, семечки помогают организму восполнить недостающее количество витаминов, цинка, фосфора, кальция и калия. Врачи часто рекомендуют совмещать пищевое разнообразие и дополнительные витаминные добавки, это позволяет насытить организм недостающими веществами.

На фоне правильного питания рекомендуется сократить, а лучше полностью исключить употребление алкогольных напитков, продуктов, богатых красителями и консервантами. Мужчина должен ответственно подойти к вопросу восстановления семенной жидкости, только при таких условиях зачатие будет возможным, а беременность женщины не осложнится.

Медикаментозное лечение

Лекарственная терапия часто применяется для улучшения показателей спермы мужчины либо как дополнение к другим мероприятиям, либо самостоятельно. Назначение медикаментов должно происходить только под контролем врача, самостоятельный выбор может привести к необратимому ухудшению качества спермы.

Известно два основных подхода:

  1. Приём препаратов с фолиевой кислотой. Для достижения нужного результата курс лечения длится несколько месяцев.
  2. Использование БАДов. Натуральные добавки оказывают благотворное воздействие на уровень активности и направление движения сперматозоидов.

Хирургические операции на половых органах и процедуры облучения способны привести к временному или постоянному бесплодию мужчины. Только специалист способен делать верные прогнозы на выздоровление.

Врачи акцентируют внимание на необходимости точно соблюдать рекомендации, не отклоняться от выбранного пути лечения. Только при комплексном и ответственном подходе к проблеме можно добиться положительного результата.

Советы специалистов

Специалисты в области мужского здоровья единогласно рекомендуют обратиться к правилам здорового питания. Современные фармакологические разработки, несомненно, способны оказать благотворное воздействие на работу репродуктивной системы, но изменение рациона насытит весь организм витаминами и микроэлементами.

Рекомендуется ограничивать вредные привычки, злоупотребление алкоголем и табаком не позволяет сперме восстанавливаться правильно, нарушает количество и качество сперматозоидов.

Если в истории болезни отсутствуют патологии, которые мешают процессу сперматогенеза, то вернуть мужское здоровье не составит труда при грамотном сотрудничестве врача и пациента.

Источник: https://uromens.ru/spermatogenez/vosstanovlenie-spermy

Как быстро восстановить запас спермы: все способы

Как восстановить спермообразование

Через сколько дней и какими способами можно восстановить сперму? Если вы планируете стать отцом, то у вас наверняка возникнет закономерный вопрос «Как быстро восстановиться после семяизвержения?» Огромную роль для зачатия играет не только качество, но и количество спермы. Распространенное мнение о том, что оплодотворить яйцеклетку может единственный, самый быстрый, сперматозоид – миф. Даже самая высокая фертильность не гарантирует успешного зачатия с первого раза.

Для оплодотворения необходимо как можно больше активных, здоровых сперматозоидов, которые ослабят защиту яйцеклетки и позволят «тому самому» сперматозоиду обеспечить зачатие. Поэтому для пар, планирующих беременность, быстрое восстановление спермы после эякуляции – важная процедура,позволяющая использовать дни овуляции с максимальной пользой.

Режим жизни

Если вам необходимо восстановить запас семени, придется изменить многим привычкам, которые могут негативно сказываться на выработке эякулята. Для восстановления активности семени необходимо:

  • Отказаться от фаст-фуда, жирной, жареной и острой пищи. На качество и количество спермы отлично влияют продукты, богатые белками.
  • Отказаться от любых вредных привычек: курение и алкоголь – главные враги быстрого восстановления запаса спермы.
  • Больше времени уделять прогулкам.
  • Заняться спортом, больше ходить пешком.
  • Не носить слишком обтягивающего, плотного белья из синтетической ткани.
  • Пройти полную диспансеризацию: при наличии каких-либо заболеваний врачи помогут вам подобрать лекарства или витамины.

Если вы планируете завести ребенка, то отказаться от вредных привычек необходимо как минимум за год. Обычно сперматозоиды полностью обновляются за 72 часа, но сказать, за какое время они восстановятся в каждом отдельном случае, практически невозможно.

Вредные вещества могут выходить из организма очень долго. Поэтому ответственным родителям, планирующим здоровое потомство, нужно озаботиться об этом заранее. Бросающий курильщик все еще остается курильщиком, а огромный процент смол и токсичных веществ может стать причиной задержки развития у ребенка.

Что должно быть в рационе

Научные исследования доказали, что в превалирующем большинстве случаев мужское бесплодие может вызывать недостаточное количество спермы. Для восстановления ее запаса необходимо включить в рацион продукты, которые помогут за кратчайший промежуток времени прийти в форму:

  1. Женьшень. В азиатских странах этот корень повсеместно используется для укрепления мужественности. Женьшень эффективно восстанавливает запас семени и даже помогает избавиться от эректильной дисфункции.
  2. Чеснок. Большое количество аллицина увеличивает выработку сперматозоидов.
  3. Белое куриное мясо. Источник животного белка, цинка и витамина B6, которые увеличивают количество спермы.
  4. Кукуруза. Содержит растительный аргинин, который увеличивает количество здоровых сперматозоидов, повышает подвижность половых клеток.
  5. Черника. Содержащийся в ягодах витамин C повышает подвижность спермы.
  6. Миндаль. Витамин Е также увеличивает количество спермы, а специфические жиры способствуют выработке мужского гормона тестостерона, повышая либидо.
  7. Устрицы. Аминокислоты активизируют процесс выработки мужских половых гормонов. Кроме того, устрицы – это природный афродизиак.

Организм взрослого мужчины содержит до 10 граммов спермы. После эякуляции у здорового мужчины запас семени восстанавливается до 70 процентов от нормы уже через час, однако полный объем возобновляется только на третьи сутки.

При занятиях спортом повышается выработок спермы.

Способы получения нормального процента семени

Быстро восстановить нормальный процент семени можно при помощи употребления в пищу дополнительных минералов и витаминов, а также при помощи регулярных физических нагрузок.

Кроме того, на процесс восстановления оказывают огромное влияние отголоски вредных привычек.

Курение оставляет следы в организме на срок до года, систематическое употребление алкогольных напитков сильно изнашивает организм.

На полное восстановление может уйти от года до двух лет. Только после этого срока бросивший пить и курить мужчина может стать отцом полноценного здорового ребенка.

Тот, кто бросил курить несколько дней/недель/месяцев назад, должен понимать, что нормальная работа организма будет восстанавливаться не менее года.

Поэтому если вы планируете стать отцом – кинуть сигареты и алкоголь надо как можно быстрее.

Как быстро восстановить сперму до нормального количества и повысить максимальное количество здоровых сперматозоидов в ее составе? Для этого нужно принимать комплекс витаминов. Для восстановления запаса семени идеально подходят цинк, кальций, фосфор и калий. Поэтому в рационе будущего отца обязательно должны быть свежие фрукты и овощи.

Недостаточное количество спермы может привести к бесплодию.

Еще один способ быстро восстановить запас семени – это регулярные физические нагрузки. Наилучшим образом подойдут плавание или бег. Именно они позволят нормализовать циркуляцию крови в организме и обеспечат нормальную выработку сперматозоидов. В результате регулярных физических нагрузок повышается мужская фертильность, что благоприятно влияет на зачатие.

Для тех, кто планирует в ближайшем времени стать отцом, крайне не рекомендуется посещение сауны.

После бани или парилки количество спермы снижается, активность сперматозоидов падает и восстанавливается только на третий день. Многие говорят о том, что «эффект парилки» может продлиться и дольше.

Поэтому если в этот или в ближайшие дни у вас планируется половой акт с целью зачатия – от похода в баню или сауну лучше отказаться.

Ограниченный лимит?

Среди многих мужчин бытует мнение, что их запас активного семени ограничен, и чем больше эякуляций было в юном возрасте, тем выше вероятность растерять фертильность и получить бесплодие. Это мнение было высказано в 1894 году О.

Эфферетцом, который каким-то способом вычислил количество эякуляций и даже назвал их точное число – 5400. Любое проявление половой активности в итоге приведет к исчерпанию лимита, бесплодию и импотенции.

Поэтому еще в прошлом веке о мастурбации и ночных поллюциях говорили как об утрате драгоценного запаса спермы.

Для быстрого восстановления спермы нужно правильно питаться.

На самом деле семя регулярно воспроизводится половыми железами и никакого лимита не имеет. Когда происходит эякуляция, запас спермы тут же пополняется. Каждое новое семяизвержение становится стимулом для усиления функции половых желез. Поэтому для мужского здоровья необходима полноценная половая активность.

Застой и воздержание приводят к ночным поллюциям, а длительный отказ от половых контактов и мастурбации может привести к снижению либидо. После долго воздержания восстановиться довольно непросто, однако как только мужчина возвращается к регулярной половой жизни, работа репродуктивной системы восстанавливается.

Теория Эфферетца могла возникнуть на почве физиологических процессов: при регулярных половых актах в течение суток уже в третьей эякуляции не будет активных сперматозоидов. Для восстановления запаса семени понадобится не менее 72 часов.

Поэтому для быстрого восстановления запаса спермы необходимо совершать не более двух половых актов за ночь, употреблять больше витаминов и белка и не забывать про физические нагрузки. При этом репродуктивная система будет работать в нормальном режиме, позволяя вам наслаждаться жизнью. А активность нормальных сперматозоидов гарантирует зачатие полноценного здорового ребенка.

Источник: https://fertilnost.com/obshhee/kak-bystro-vosstanovit-zapas-spermy

Как восстановить сперму быстро и спермообразование: питание и лечение

Как восстановить спермообразование

Секреторная жидкость должна иметь правильную вязкость и состав, если же какой-то параметр нарушен, успешное зачатие малыша невозможно. Выявить нормальное состояние спермия можно при помощи специального анализа — спермограммы.

Сперматозоиды должны иметь правильное строение, прямолинейную подвижность и правильную форму. Именно спермограмма позволяет выявить состав секреторной жидкости эякулята и уровень подвижности сперматозоидов.

В этой статье мы расскажем, как быстро восстановить сперму.

Рацион питания

Специалисты рекомендуют включить в рацион питания продукты питания, богатые на витамин группы С, В, Е и А. Именно витаминный комплекс помогает восстановиться мужским половым клеткам и увеличить их цикл жизнедеятельности. Продукты, которые необходимо включить в рацион питания:

  • творог;
  • рыба;
  • овощи и фрукты;
  • морская капуста;
  • тыквенные, кунжутные, арбузные семечки;
  • устрицы;
  • какао и шоколад.

Для информации! Еврейские ученые доказали, полноценное и правильное питание способно восстановить спермограмму в течение недели.

Также необходимо полностью исключить употребление алкогольных напитков, пива, в том числе безалкогольного и никотина.

Об Иммунитете
Добавить комментарий