Как повысить сперматогенез

Как увеличить выработку спермы

Как повысить сперматогенез

Малый объем выделяющейся при эякуляции спермы существенно снижает вероятность зачатия ребенка, а также может свидетельствовать о патологиях половых желез.

В большинстве случаев увеличить количество семенной жидкости и улучшить ее состав можно простыми методами: восстановлением витаминно-минерального баланса организма, физической активностью и отказом от вредных привычек.

Факторы, влияющие на объем эякулята

В норме при семяизвержении выбрасывается 2-6 мл спермы. Для оплодотворения достаточно 1,5 мл. Если количество спермы меньше, то диагностируется олигоспермия. В таких случаях врачи рекомендуют проверить состояние органов репродуктивной системы и уровень андрогенов.

В процессе спермообразования участвуют не только яички, но и ряд других желез, расположенных по пути следования спермы:

  • Простата – продуцирует жидкий секрет (на 95% состоящий из воды), в котором содержится набор солей, ферментов и белков, липоидные зерна, кристаллы холестерина, ионы цинка. Простатический сок составляет 1/3 всего объема спермы и выполняет важные функции: разжижает консистенцию семенной плазмы, усиливает подвижность сперматозоидов и обеспечивает им защиту от кислой среды влагалища;
  • Семенные пузырьки – вырабатывают жидкий щелочной секрет и фруктозу, обогащая сперму питательными и защитными веществами;
  • Бульбоуретральные (куперовы) железы – продуцируют предэякулят для смазки уретры, создавая оптимальные условия для выброса спермы.

Дисфункции вышеперечисленных органов (особенно предстательной железы), приводят к снижению объема эякулята и ухудшению оплодотворяющей способности сперматозоидов.

О причинах снижения мужской фертильности рассказывает кандидат медицинских наук, заведующий отделением урологии ФГУ «Клиническая больница» Управления делами Президента РФ Н. В. Зайцев

Основные факторы уменьшения количества спермы:

  1. Патологии половых желез.
  2. Перегрев яичек вследствие частого посещения сауны, длительной езды в автомобиле с подогреваемым сидением, привычки закидывать ногу на ногу. Ношение тесного нижнего белья и паховая грыжа также могут быть причиной нарушения температурного режима.
  3. Эмоциональные и физические перегрузки – гормон кортизол угнетает работу половых желез.
  4. Низкий уровень тестостерона.
  5. Дефицит витаминов и минералов вследствие скудного рациона или соблюдения жесткой диеты.
  6. Прием некоторых лекарств (психотропные средства, антидепрессанты, адреноблокаторы).
  7. Недостаточное употребление жидкости, алкогольное обезвоживание и интоксикация. Для выработки нормального объема спермы в организм должно поступать около 2 л жидкости ежедневно.
  8. Гиперактивная половая жизнь, частые мастурбации (объем спермы не успевает восстанавливаться).

У некоторых мужчин малый объем эякулята обусловлен генетическими особенностями. Для них 1-1,5 мл спермы – нормальное количество, но при желании можно добиться его увеличения.

Способы увеличения

Существует 2 пути увеличения объема спермы:

  • Быстро, но на короткое время;
  • Системно, но с долгосрочной перспективой.

В первом случае бывает достаточно нескольких дней воздержания от секса и употребления большого количества жидкости. Во втором − потребуется коррекция рациона, изменение образа жизни, прием витаминно-минеральных добавок или медикаментов (при необходимости).

Продукты

Питание мужчины напрямую влияет на скорость выработки спермы и ее характеристики. Основные продукты, повышающие объем эякулята и улучшающие показатели спермограммы:

  1. Горький черный шоколад. Ценится за высокое содержание L-аргинина – аминокислоты, стимулирующей сперматогенез. Суточная потребность в L-аргинине составляет 6,1 г.
  2. Устрицы и мидии – единственные продукты, превосходящие тыквенные семечки по содержанию цинка – 45-77 мг и 21 мг на 100 г соответственно (другие цинкосодержащие продукты для мужчин).
  3. Бразильский орех – рекордсмен по содержанию селена, также необходимого для работы мужской репродуктивной системы и активной выработки спермы.
  4. Тыквенные семечки. Продукт богат цинком (7,44 мг на 100 г), L-аргинином (5,4 г на 100 г), фолиевой и никотиновой кислотой, магнием – элементами, которые в совокупности эффективно стимулируют синтез тестостерона, сперматозоидов и выработку семенной жидкости. Масляный экстракт семян обладает антиандрогенной активностью и полезен при гипертрофии простаты.
  1. Яйца – источник холестерина, необходимого для синтеза тестостерона, витаминов А, Е − для активного сперматогенеза, а также лецитина – одного из главных составляющих семенной плазмы (лецитина также много в рыбьей икре).
  2. Шпинат – богат фолиевой кислотой, без которой происходит ухудшение морфологии сперматозоидов и снижается эффективность цинка в части продуцирования спермы.
  3. Белок (куриная грудка, индейка, говядина).
  4. Рыбий жир, куриная печень и перепелиные яйца – считаются полезными продуктами для стимуляции выработки простатического сока, поскольку содержат большое количество ретинола.

Объем спермы увеличивается пропорционально количеству выпиваемой жидкости, но некоторые напитки производят противоположный эффект. Сладкая газировка в количестве 1 л в день снижает количество эякулята на 30%. Если есть желание усилить синтез спермы, то следует минимизировать и количество кофе, способствующего обезвоживанию организма.

Витамины и натуральные препараты

В наше время нелегко наполнить рацион действительно полезными продуктами, поэтому многие ликвидируют дефицит необходимых организму элементов при помощи витаминно-минеральных добавок. С их помощью можно эффективно восстановить сперматогенез, а также улучшить потенцию.

Витаминные добавки, способствующие увеличению объема спермы:

  • Экстракт трибулуса;
  • L-аргинин;
  • Лецитин (предпочтительнее не соевый, а из подсолнечника);
  • Цитрат цинка;
  • Витамин Е-400.

Цена в аптеках РФ от 641 руб.

Из комплексных препаратов можно принимать следующие:

  1. «Спермаплант» (аминокислоты, таурин, экстракт крапивы).
  2. «СпермАктив» (перуанская мака, корень женьшеня, цинк, витамин Е, группы В, селен, фолиевая кислота).
  3. «Спермактин» (L-карнитин, фруктоза, лимонная кислота).
  4. «Сперотон» (L-карнитин, селен, цинк, витамины В9, Е).

Увеличить количество спермы можно также курсовым приемом растительных препаратов, например: «Спеман», «Семенакс», «Йохимбе».

Народные средства

Некоторые народные средства не уступают промышленным добавкам по эффективности повышения количества спермы. Большинство оказывают выраженный оздоравливающий эффект на весь организм.

Природным стимулятором сперматогенеза и потенции считается струя бобра (кастореум).

Данная субстанция, добываемая из желез животного, содержит стероидные вещества, салициловую кислоту, широкий набор микро- и макроэлементов.

Употребляется в виде настойки, которую можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно: 200 г сухого сырья залить 1 л водки, настоять месяц. Пить трижды в день до еды.

Настойка из бобровой струи

Увеличение количества спермы происходит при курсовом приеме продуктов пчеловодства:

  • Трутневый гомогенат, маточное молочко − содержат гормоноподобные вещества. Можно приобрести в натуральном виде у пасечников или в таблетках («Апилак»);
  • Перга − включает широкий спектр биоактивных веществ (почти всю таблицу Менделеева);
  • Пчелиный подмор – особенно эффективен при воспалениях органов мочеполовой системы и простатите.

Вышеперечисленные средства увеличивают объем спермы при семяизвержении, поднимают либидо и потенцию, оказывают иммуномодулирующее действие. Их влияние на количество и качество эякулята можно заметить через 1-2 недели.

Антисептическими и стимулирующими сперматогенез свойствами обладает корень девясила. Рецепт отвара: сухой корень измельчить, отмерить 5 столовых ложек и залить 1 л воды, покипятить 15 минут.

Пить теплым по столовой ложке (по возможности каждые 2 часа на протяжении дня) курсом 2 недели. По окончании приема анализы показывают улучшение показателей объема, текучести, вязкости и времени разжижения спермы.

Средство также очищает кровь и нормализует обмен веществ.

Упражнения

Чем активнее кровоток и метаболизм в районе малого таза, тем лучше кровоснабжение и питание половых желез, соответственно – больше объем вырабатываемой ими спермы. Застойные процессы, развивающиеся вследствие малоподвижного образа жизни, напротив, ведут к замедлению функционирования репродуктивной системы и уменьшению количества эякулята.

Активизировать кровоток в районе яичек и простаты помогут простые упражнения, например:

  • Приседания;
  • Подъем таза из положения лежа;
  • Ходьба на ягодицах.

Улучшить работу предстательной железы и ускорить процесс продуцирования секрета эффективно помогают упражнения Кегеля (как правильно делать упражнения Кегеля).

 Тренировки заключаются в ежедневном выполнении втягивающих и выталкивающих движений, а также сжатий и расслаблений лобково-копчиковой мышцы (примерно по 50-100 раз).

Правильно определить целевую область можно при принудительном прекращении мочеиспускания – напряжется нужная мускулатура. Есть и второй вариант – покачать эрегированным членом вверх-вниз.

О пользе упражнений рассказывает врач уролог-андролог НИИ Урологии им. Н. А.

Лопаткина Хизри Закирович Хизриев

Сокращение простатической части лобково-копчиковой мышцы оказывает тот же эффект, что и ректальный массаж: происходит активное выделение секрета, очищаются протоки, улучшается питание и кровоснабжение железы. Данные факторы стимулируют выработку простатического сока, за счет чего увеличивается объем спермы.

Воздержание

Длительное воздержание с целью увеличения объема спермы бессмысленно – накапливаться она будет в течение 5-7 дней.

Именно столько времени рекомендуют воздерживаться от секса перед сдачей спермограммы. Далее сработает компенсаторный механизм: сперматозоиды начнут погибать, им на смену придут новые.

При длительном воздержании мозг даст команду на замедление синтеза спермы.

В организме также предусмотрена регуляция вырабатываемых железами жидкостей. Накопленный при воздержании секрет постепенно выделяется во время мочеиспускания или дефекации. Во время активного выполнения упражнения «обратный Кегель» (выталкивающие движения) некоторые мужчины замечают появление из уретры желеобразного простатического сока – следствие неактивного метаболизма.

Заключение

Существенно увеличить объем выделяемой спермы можно при условии отсутствия серьезных патологий и устранения факторов, негативно влияющих на сперматогенез: алкоголь, курение, гиподинамия. Если у мужчины изначально нормальное количество эякулята, то усилия по стимуляции его выработки могут оказаться бессмысленными, а иногда и вредными (при переборе с витаминами и добавками).

Сохранить себе или поделиться:

Оцените пользу информации:

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://muzhchina.info/potencia/kak-uvelichit-kolichestvo-spermy

Повышение сперматогенеза у мужчин

Как повысить сперматогенез

Мужчины молодого возраста не интересуются количеством выделяемой спермы во время полового акта. Когда создается семья, возникает вопрос о зачатии ребенка и тогда у некоторых мужчин обнаруживается проблема с качеством семенной жидкости.

Мало семя

Эякулятом называется семенная жидкость мутноватого, вязкого состава, которая извергается в конце полового акта. Сперма состоит из сперматозоидов и жидкого биологического жидкого состава.

Количество эякулята бывает разного объема. Это зависит от множества влияющих факторов.

Для полноценного зачатия долгожданного чада важен не только объем эякулята, но и его качество, в котором учитывается количественный состав сперматозоидов, их подвижность.

Качество семенной жидкости, которое выделяется во время половой близости, отражается на длительности и силе оргазма. Для увеличения количества спермы, у мужчин должен быть полезный рацион, здоровый жизненный путь, сбалансированный режим. Мужчинам следует исключить все стрессовые ситуации, которые могут вывести из равновесия.

Что провоцирует извержение малого объема эякулята

Сниженное количество семенной жидкости и ее низкое качество, может быть спровоцировано некоторыми причинами:

Мочеполовая инфекция

  • проникновение инфекции;
  • гормональный дисбаланс;
  • употребление наркотических средств;
  • тесное нижнее белье;
  • пристрастие к спиртному и курению;
  • интоксикация организма сильными химическими веществами или радиацией.

После обращения к специалисту, врач проводит осмотр семенников и может назначить гормональную терапию, которая повышает качество и объем эякулянта. Однако после такого лечения, невсегда можно достичь результативности.

Помощь народной медицины

Как увеличить количество спермы с улучшением ее качества народными методами?

Народная медицина

  1. Улучшить качество эякулята помогает большое потребление жидкости. Основное, составляющее семенной жидкости – это вода. Она необходима для увлажнения путей, по которым происходит движение сперматозоидов. Ежедневно мужчины должны выпивать по 2,5 литра воды. Данная методика срабатывает тогда, когда ранее мужчина не заботился об урегулировании водного баланса.

    Если пациент имеет пристрастие к спиртному, то оно наоборот приводит к обезвоживанию. В пиве содержаться эстрогены, которые отрицательно воздействуют на мужское здоровье. Разрешено пить только небольшое количество пивного напитка (0,5 мл) не пастеризованного, и то не часто. Лучше всего побаловать себя бокалом вина.

  2. Повышение температурного режима отрицательно воздействует на семенники. Поэтому запрещается перегревать яички, нижняя часть тела не должна быть, слишком утеплена, высокие температуры убийственны для сперматозоидов. Если температурный режим превышает отметку более 37 градусов, то спермии погибают.
  3. Увеличить количество спермы поможет урегулированное отношение к сексу.

    Половая близость не должна происходить чаще, чем 1 раз за двое суток. В противном случае сперма не успевает продуцироваться в нужном объеме. Стоит помнить, что выдержка в два дня рекомендована специалистами, так как на третий день происходит старение сперматозоидов.

  4. Увеличить объем спермы и ее качество можно даосскими упражнениями.

Сперматогенез мужчины перед зачатием должен быть на высоком уровне, для этого следует исключить:

  • подогрев сидения;
  • носку тесного белья;
  • посещение саун и бань;

Повысить качественную и объемную эякуляцию, можно с помощью специальный упражнений, которые проделываются в домашней обстановке.

Лечебная гимнастика

Как увеличить качественный спермогенез у мужчин при помощи профилактических упражнений?

Упражнения для мужчин

  • Выполнение сжатий яичек. Руки должны быть теплыми, сдавливающие движения легкие. Такое упражнение повышает качественное семяизвержение. Сжатие должно быть коротким, при котором орган подтягивается к низу. Мужчина не должен ощущать дискомфорт. Таких сжатий выполняют до 100 раз.
  • Увеличение объема качественной спермы при помощи покачивающих движений. Одна рука приподнимает фаллос, другая – приподнимает яички, которые болтают из стороны в сторону на протяжении 3 минут. Движение повторяется так же, только уже поменяв руку.
  • Увеличивающие качество спермы похлопывающие движения. Пенис приподнимается рукой, другая рука похлопывает по яичкам, не доставляя дискомфорта мужчине. Упражнение выполняется на протяжении 3 минут. Похлопывается место борозды в мошонке у основания члена и по промежности.
  • Массирования, повышающие сперматогенез. Одной рукой мужчина берется за орган, другой – проделывает круговые поглаживания по яичкам. За один подход проделывается до трехсот поглаживаний. Благодаря такому упражнению стимулируются определенные точки, которые улучшают микроциркуляцию половых органах.

Медикаментозная помощь

Как увеличить качественную сперму? Первым делом медики рекомендуют наладить рацион, полезными продуктами. Основные вещества для качественного семяиспускания – это фолиевая кислота и цинк.

Сульфат цинка и фолиевая кислота

Улучшить спермограмму можно цинком и фолиевой кислотой. При совместимости этих веществ улучается качественная количественность семенного материала.

У мужчин более чем в 75% случаев, обычно удается достигнуть до желаемых показателей анализа спермы. В сутки следует применять цинка 65 мг, фолиевой кислоты-5 мг. Препараты должны применяться совместно.

Именно при таком приеме организм получает наибольшую эффективность от лечебной терапии.

Благодаря составу этих средств, происходит постепенное увеличение продуцирования семенного материала высокого качества. Эффективность лечения наблюдается по истечению трех недель лечения. Особой популярностью такое средство пользуется среди актеров порнографического кино, которым нужно большое количество семенной жидкости.

Полезное питание

От чего зависит качество эякулята? Конечно в первую очередь от питания. Мужчины должны ознакомиться с перечнем вредных и полезных продуктов. На основании этой информации смогут подобрать полезное меню.

От каких продуктов следует отказаться:

  • Газированная вода и напитки с кукурузным сиропом, снижают количество эякулята и разрушают печень.
  • Жирные блюда, как и жаренные также требуется исключить.

Свое предпочтение лучше отдать:

Белковые продукты

  • Любым продуктам, содержащим белок. Благодаря аминокислотам, которое содержаться в белке восстанавливаются поврежденные спермии. Разрешается употреблять аминокислоту спортивного питания.
  • В морепродуктах много белка и полезных микроэлементов. Морская продукция не только увеличивает продуцирование спермы, но и способствует более продолжительным оргазмам. Среди таких продуктов отмечены: кальмары, крабы, устрицы, мидии, омары, креветки.
  • Овощные и фруктовые плоды. В этих продуктам содержится множество витаминов и микроэлементов. Состав богат также антиоксидантами, что положительно влияет на продолжительность жизнедеятельности спермиев, а значить шансов на оплодотворение яйцеклетки больше. Благодаря овощам укрепляется иммунная система, самочувствие мужчин улучшается.

Большое количество антиоксидантов имеет чернослив, спаржа, клюква, фасоль, сырые семечки, ежевика, артишок, яблоки.

Как увеличить количество семени доступными продуктами? Следует кушать сыр твердого сорта, грецкие орешки, черную икру, кукурузу, сельдерей, лосось, молоко, печень.

Дополнительные советы

Активный образ жизни

Чтобы зачать ребенка необходимо иметь качественное семя мужчины, женская задача, выносить здорового малыша. Однако какое семя, такой и плод. Медики рекомендуют будущим папашам обратить внимание в первую очередь на свой образ жизни.

Необходимо заняться спортом и крепить мышечную ткань в малом тазу. Можно посещать спортзалы или выполнять профилактические упражнения в домашней обстановке.

Для этого существует разработанный комплекс упражнений для мужчин Кегеля. Хорошо если мужчина прислушается к обеим рекомендациям.

Как результат при повышенном качестве жизни укрепляется простата, увеличивается кровообращение в органах, расположенных в малом тазу, усиливается продуцирование гормона.

Мужчины, которые хотят зачать здорового ребенка должны бросить курить. Никотин снижает продуцирование семенного материала и продолжительность жизни спермиев с их подвижностью. При всем этом, от сигарет возникают патологии во время беременности.

Источник: https://prostamed.ru/vidy/drugie/povyshenie-spermatogeneza-u-muzhchin.html

Сперматогенез или как увеличить объем сперматозоидов естественным путем > – Место Силы

Как повысить сперматогенез

Есть много причин для желающих увеличить объем сперматозоидов, и так же много способов сделать это. Начнем с простого:

1. Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином С и антиоксидантами.

Витамин С является ключевым для здоровья сперматозоидов элементом, согласно исследованиям из медицинского университета Техаса. 

В исследовании приняли участие тяжелые курильщики с плохим качеством спермы. На три группы разделили 75 мужчин. Одна группа принимала 200 мг витамина С, другая-1000 мг, а последняя группа принимала плацебо.

Через четыре недели группа 200 мг, улучшила качество сперматозоидов на 15 %, что означает, что они имели не только более высокое количество сперматозоидов, но и их сперматозоиды находились в более активном состоянии чем прежде, и выживали дольше. 

Более того, участники принимавшие 1000 мг, увеличили количество сперматозодов на 40%.

Так почему бы нам не принимать один стакан апельсинового сока на десерт? В нем содержит около 124 мг витамина С.

Цель — как минимум 90 мг и не более 2000 мг витамина С в день, предполагают Национальные институты здравоохранения.

Продукты богатые витамином С:

2.Принимайте аминокислоты в качестве добавок или в пищу.

Считается, что аминокислоты можно найти в мясе, фруктах и овощах. Они увеличивают количество сперматозоидов и удерживают сперматозоиды от комков.

Аминокислоты, которые вы можете внедрить в свой рацион, включают:
L-карнитин, который можно найти в красном мясе и молоке.
L-аргинин, который можно найти в орехах, семенах кунжута и яйцах.
L-лизин, который можно найти в молоке и сыре.

3. Принимайте в большом количестве минеральный цинк.

Это связано с увеличением объема спермы, количества сперматозоидов и уровня тестостерона. Принимайте около 11 мг минерального цинка ежедневно. Минеральный цинк вы можете получить принимая: грецкие орехи, фасоль, устрицы, говядину и курицу.

4. Измените свой рацион.

Правильные изменения в продуктах, которые вы едите, могут привести ваш организм к более здоровой сперме. Не стоит недооценивать этот шаг!

Уменьшите или исключите обработанные пищевые продукты и перейдите на диету, с низким содержанием жиров и высоким содержанием белка. Ешьте много овощей и цельных зерен. Пейте много воды. Все, что выгодно для вашего общего здоровья, также полезно для ваших сперматозоидов.

5. Попробуйте дополнить свой рацион фолиевой кислотой.

Фолиевая кислота (витамин В9), может способствовать увеличению спермы. Ежедневно необходимо 400 микрограмм фолиевой кислоты. Она содержится в хлопьях, зеленых листовых овощах, бобах и апельсиновом соке.  

6. Потребляйте аллицин, который поступает из чеснока.

Аллицин, сероорганического соединения, увеличивает объем спермы за счет оптимизации потока крови к половым органам, создавая при этом миллионы сперматозоидов. Найдите новые и интересные блюда, чтобы добавить в свое меню чеснок, это благоприятно скажется на выработке здоровой спермы.

7. Очистите свой образ жизни.

Некоторые привычки могут привести к сниженному количеству сперматозоидов. Воздержитесь от курения, наркотиков и алкоголя, даже в меру.

8. Ешьте больше здоровой пищи.

Если вы хотите, чтобы ваши сперматозоиды были полны и здоровы, включите в свой рацион питания следующие продукты:

  • Женьшень
  • Семена тыквы (жирные кислоты Омега-3)
  • Ягоды годжи (антиоксиданты)
  • Орехи (жирные кислоты Омега-3)
  • Бананы (витамин B)

9. Освободите свои яички.

Не буквально, но убедитесь, что ваши яички свободны от вашего тела. Жара убьет «маленьких ребят». Есть определенная причина, по которой мужчины рождаются с яичками снаружи своего тела. Дело в том, что у мужского организма, оптимальная температура тела 36,6 градусов С, а у яичек — оптимальная температура 33,3 градуса С. Перейдите на трусы — боксерки и дайте своим яичкам пространство.

10. Ограничьте воздействие токсических химикатов и радиации.

Токсичные химикаты и радиация, могут причинять постоянное повреждение сперматозоидов. Если вы регулярно работаете с токсическими химическими веществами, обязательно надевайте защитное покрытие (перчатки, маски и т. д.) таким образом вы ограничите воздействие токсинов на кожу. 

Принимайте к сведению. Все вышеперечисленные советы не только помогут вам увеличить количество сперматозоидов, но и улучшат их качество. Держите их здоровыми и готовыми к активному производству. 

Следует также понимать, что к вопросу полного восстановления потенции и исцеления эректильной функции мужчин, необходимо подходить комплексно!

P.

S: Ведущими мировыми специалистами, был разработан специальный онлайн-курс «СТО» направленный на выздоровление мужской силы в домашних условиях: усиливающий сперматогенез, повышающий мужское либидо, укрепляющий силу эрекции, придающий мужскую энергию и выносливость.  Вы можете воспользоваться рядом естественных способов для повышения потенции в домашних условиях. Пройдите Онлайн-Курс «СТО» мужского организма» всего один раз в жизни:

Источник: http://bezvrachey-sto.hostenko.com/spermatogenez-ili-kak-uvelichit-obem-spermatozoidov-estestvennym-putem/

Как прокачать сперматозоиды, или 10 советов для будущего отца

Как повысить сперматогенез

Факторов, которые могут оказать неблагоприятное влияние на сперму, очень много. Вредные привычки, несбалансированное питание, стрессы, экология, инфекции, приём лекарств — всё это может сказаться на мужской фертильности (способности к оплодотворению).

И даже если у вас не наблюдается внешних признаков хронических заболеваний, вы вели относительно здоровый образ жизни и были избирательны в сексуальной сфере, не стоит надеяться на авось. Ведь в данном случае вы рискуете здоровьем своего будущего ребёнка. Поэтому совсем не лишним будет обследоваться у врача и заблаговременно подготовить свои сперматозоиды ко встрече с яйцеклеткой.

Ниже вы найдёте 10 советов, которые помогут повысить качество спермы и увеличить ваши шансы стать отцом здорового ребёнка.

1. Сдайте анализы на заболевания, передающиеся половым путём

Венерические заболевания у мужчин очень часто протекают бессимптомно, но при отсутствии лечения наносят серьёзный урон здоровью и могут стать причиной бесплодия.

Toomler/Depositphotos.com

К примеру, хламидиоз снижает шансы мужчины стать отцом на треть, а гонорея часто становится причиной эпидидимоорхита (воспаления яичка и его придатка), что в итоге приводит к нарушениям процесса выработки сперматозоидов . Поэтому регулярные обследования у врача-уролога очень желательны, а обследование перед зачатием — просто обязательно.

2. Держите сперматозоиды в прохладе

Перегрев губителен для сперматозоидов, поэтому в период подготовки к зачатию лучше отменить походы в сауну или баню, а также воздержаться от подогрева кресел в автомобиле.

Кстати, простуда или грипп с повышением температуры тела до 38 градусов и выше тоже плохо сказывается на качестве спермы.

Порой для того, чтобы восстановиться после простуды длительностью всего несколько дней, организму потребуется два или три месяца. Безусловно, вероятность зачатия сохраняется даже во время лихорадки, но шансы значительно снижаются.

3. Следите за весом

Жировые клетки вырабатывают гормон эстроген, при этом подавляется синтез тестостерона — гормона, который необходим для производства сперматозоидов. Поэтому будущему отцу нужно держать себя в форме и не пренебрегать умеренными физическими нагрузками.

dashek/Depositphotos.com

Кроме того, если верить результатам последних исследований, вес мужчины влияет также и на наследственную информацию, содержащуюся в его сперме. Клетки спермы худых и полных мужчин обладают различными генетическими параметрами, а при снижении веса происходит несколько тысяч структурных изменений в ДНК сперматозоидов .

4. Придерживайтесь диеты с минимумом холестерина и трансжиров

Холестерин вреден не только для сосудов и сердца, но и для репродуктивной системы: при его избытке подвижность сперматозоидов значительно снижается. Поэтому лучше свести к минимуму потребление жирных продуктов животного происхождения, в которых содержится больше всего холестерина. К ним относится сало, жирные сыры и мясо, сметана, некоторые кондитерские изделия.

stockasso/Depositphotos.com

Не менее вредны и растительные жиры, подвергшиеся гидрогенизации, или трансжиры. Попадая в организм, трансжиры нарушают структуру клеточных мембран, наносят серьёзный вред здоровью в целом и здоровью репродуктивной системы в частности, снижая концентрацию активно подвижных сперматозоидов в эякуляте . Трансжиры, как правило, присутствуют в таких продуктах, как:

  • сладости и кондитерские изделия, произведённые промышленным способом (мороженое, печенье, торты, кексы, шоколадные и энергетические батончики);
  • маргарин и всевозможные спреды;
  • быстрая еда: картофель фри, наггетсы, чипсы, попкорн, пончики;
  • полуфабрикаты и замороженные обеды.

5. Откажитесь от кофе и колы

Ряд исследований свидетельствует о том, что употребление мужчиной кофе и сладких газированных напитков приводит к снижению концентрации и подвижности его сперматозоидов. Это связано со спецификой действия кофеина на клетки спермы .

6. Принимайте витамины

Лучше остановиться на комплексном препарате, который содержит все витамины и микроэлементы, необходимые для полноценной работы мужской репродуктивной системы.

Обратите внимание на препарат «Сперотон» (биологически активная добавка к пище, не является лекарством), который предназначен для применения мужчинами в период подготовки к зачатию.

В состав «Сперотона» входит витамин Е, фолиевая кислота, L-карнитин, цинк и селен.

markin/Depositphotos.com

L-карнитин активизирует процессы созревания сперматозоидов, улучшает их подвижность и повышает концентрацию.

Витамин Е является мощным антиоксидантом , который защищает клетки спермы от действия неблагоприятных факторов окружающей среды, увеличивает количество сперматозоидов и делает их более подвижными и жизнеспособными.

Фолиевая кислота (витамин В9) помогает снизить процент аномальных сперматозоидов в эякуляте, а соответственно, уменьшает риск появления на свет ребёнка с врождёнными заболеваниями.

Дело в том, что при оплодотворении яйцеклетки сперматозоидом с неправильной морфологической структурой и нарушениями набора хромосом у ребёнка могут проявиться генетические заболевания (синдром Дауна, Тёрнера, Кляйнфельтера и другие) .

Минерал цинк участвует в синтезе гормона тестостерона, который отвечает за выработку спермы в мужском организме .

Селен — ещё один антиоксидант, необходимый для нормальной работы всей мужской репродуктивной системы . Введение в рацион мужчины селена приводит к увеличению концентрации здоровых сперматозоидов в его семенной жидкости, повышает их подвижность.

7. Не злоупотребляйте алкоголем

Алкоголь снижает способность организма усваивать цинк, который, как мы уже выяснили, необходим для нормального сперматогенеза.

Кроме того, алкоголь плохо влияет на морфологическую структуру клеток спермы, поэтому пристрастие к спиртному чревато «инвалидностью» сперматозоидов и может отразиться на здоровье вашего ребёнка.

8. Бросьте курить

Доказано, что по сравнению с некурящими мужчинами в сперме курильщиков содержится значительно меньшее количество подвижных сперматозоидов, а вот морфологически нездоровых половых клеток, наоборот, больше . Поэтому мы настоятельно рекомендуем мужчинам, планирующим иметь детей, избавиться от этой вредной привычки как можно скорее.

Rangizzz/Depositphotos.com

9. Будьте осторожны с лекарствами

Некоторые лекарственные средства могут существенно ухудшить качество спермы. Опасность представляют даже обычные таблетки от головной боли.

К лекарствам, которые «бьют в пах», относят: большинство антибиотиков, глюкокортикостероиды, цитостатики (группу противоопухолевых препаратов), обезболивающие из группы опиатов, некоторые гормональные стероиды и препараты для быстрого роста мышц, некоторые средства от гипертонии.

Также вредят сперме и гормоны тестостерона. Хотя некоторые врачи назначают их, чтобы «улучшить спермограмму», при длительном приёме этих гормонов происходит обратный эффект, известный также как фармакологическая кастрация.

Дело в том, что при стабильном поступлении больших доз тестостерона извне мужской организм прекращает его выработку. При этом гормон из препарата попадает в кровь, а в яичках и половых железах (там, где он особенно необходим для выработки спермы) его концентрация падает.

Этот гормональный перекос часто приводит к мужскому бесплодию.

10. Старайтесь сохранять спокойствие и меньше нервничать

Стресс негативно влияет на здоровье человека. Репродуктивное здоровье мужчины также зависит от среды, в которой он находится, и от того, как он реагирует на эту среду.

Если мужчина находится в состоянии стресса, показатели концентрации и подвижность его сперматозоидов значительно ухудшаются.

Это связано с несколькими факторами. Во-первых, стресс может снижать уровень тестостерона. Во-вторых, при стрессе наблюдается рост содержания в организме свободных радикалов, которые агрессивно действуют на клетки спермы, повреждая и разрушая их .

Безусловно, полностью исключить стресс из своей жизни вряд ли получится, но можно попытаться освоить техники релаксации и спокойнее относиться к жизненным неурядицам.

Как видите, чтобы улучшить качество спермы и подготовить сперматозоиды к зачатию, придётся приложить определённые усилия, изменив образ жизни и избавившись от вредных привычек. Но ведь результат оправдает все самоограничения! Согласитесь, здоровье вашего ребёнка того стоит.

Сперотон

Источник: https://Lifehacker.ru/speroton-advice/

Как восстановить сперматогенез?

Как повысить сперматогенез

четверг, марта 17, 2016 – 14:17

Восстановление сперматогенеза является не самой легкой задачей. Чтобы улучшение сперматогенеза было максимально эффективным, необходимо тщательно следовать разработанным специально методикам. Это не просто соблюдение правильного режима питания, но также выполнение более сложных манипуляций.

Перед тем как начинать лечение, следует пройти обследование, которое продемонстрирует причины, из-за которых нарушен сперматогенез. После этого врачом будет назначено лечение, даны соответствующие советы для решения данной проблемы. В некоторых ситуациях лечение не поможет уже – это могут быть различные генетические нарушения.

В таком случае возможно лишь искусственное оплодотворение или же просто донорство.

Такие меры применимы в следующих ситуациях:

  • восстановление после проведенного хирургического вмешательства;
  • гормональные нарушения;
  • при уменьшении качества/количества сперматозоидов у мужчины.

В ходе лечения нужно регулярно проводить мониторинг примерно одни раз в три месяца, поскольку за такой период и осуществляется полное восстановление. Ниже будут приведены методики, позволяющие не только повысить число/качество сперматозоидов, но также и увеличить их активность, а также объем семенной жидкости.

Из рациона следует исключить полностью водку, коньяк, а также пиво. Разрешено лишь красное сухое вино, которое потребляют в количестве не больше двух стаканов за одни раз, однако пить его можно исключительно по праздникам, каждодневное потребление является недопустимым.

Именно спиртное провоцирует серьезные нарушения сперматогенеза, алкоголь поражает гипоталамус, нарушает процесс метаболизма половых стероидов, работу гипофиза. У того, кто часто употребляет спиртное, отмечается атрофия клеток Лейдинга, существенное повреждение семенных канальцев.

В случае сильной степени алкоголизма даже возможна утрата сперматогенных клеток, развивается постепенно фиброз яичек. Исследования демонстрируют, что более 80 процентов злоупотребляющих спиртным стерильны полностью, во многих ситуациях это бесплодие восстановлению не подлежит.

Всего 80-160 грамм и больше, которые принимаются ежедневно, делают стерильными больше 9 процентов мужчин, частичное отсутствие половых клеток отмечается у 54 процентов, и только 21 процент сохраняет свои репродуктивные функции. Хоть существует существенная вероятность того, что будущий ребенок не будет полноценным.

Рекомендуется также бросить курить. Курение является опасным, как и спиртное, хоть механизм разрушающего воздействия немного другой. У курильщика ухудшено кровообращение, на сперматогенез оказывается негативное влияние, снижается активность, тестостерон всегда находится на чрезвычайно низком уровне.

Подвижность, число спермиев низкое, функция клеток Лейдингаи Сертоли нарушается сильно. Наиболее тяжелые расстройства отмечаются не у того, кто потребляет обычный табак, а у того, кто начинает злоупотребление марихуаной и курением прочих наркотических веществ.

В данном случае уже требуется полноценное лечение, обычно с участием наркологов и психиатров.

Как может помочь мед и другие продукты пчеловодства?

Для улучшения сперматогенеза специалистами рекомендуется увеличивать дозировку продуктов пчеловодства. Мед и прочие подобные продукты оказывают положительное влияние на общее состояние, на улучшение функции сперматогенеза.

На сегодняшний день прекрасно восстановить все репродуктивные необходимые функции способен не только мед, но также личиночное молочко, перга и другие вещества. Трутневое или личиночное, молочко в себя в больших количествах включает прогестерон, эстрадиол, тестостероид.

Оно имеет положительное действие на предстательную железу, семенники, стимулирует синтез андрогенов.

Маточное молочко эффективно улучшает обмен веществ, имеет тонизирующий эффект, оптимизирует функцию нервной системы.

Кроме того, свежее молочко имеет антисептическое действие, оно нормализует процессы пищеварения, работу сердечно-сосудистой системы.

В состав пчелиного хлеба или перги, входит пыльца, перемешанная со слюной насекомого, медом. Кроме того, в составе перги входят есть все витамины, более полусотни ферментов, все необходимые аминокислоты, гормоны, включая гормон роста.

Перга представляет собой отличный, уникальный природный стимулятор, который является полезным в целом для всего организма. Она может лечить разные недуги, которые не поддаются даже воздействию медикаментозных официальных препаратов.

Кроме этого, пчелиный хлеб способен восстановить потенцию, сохранить ее до глубокой старости, а это не под силу прочим средствам.

Мед прекрасно подходит для улучшения сперматогенеза, как и прочие продукты пчеловодства. Он является сам по себе полезным, помогает восстановить здоровье мужчины, эффективно его укрепить.

Продукты пчеловодства, в том числе мед, перга и прочее, необходимо в небольшом количестве класть под язык. Именно таким образом происходит самое хорошее всасывание.

Даже готовые уже препараты в капсулах врачами рекомендуется принимать именно таким образом, при этом вот их нельзя запивать, даже для этого используя обычную воду.

Спортивные добавки и гомеопатия

Многие полагают, что рецепты народной медицины не могут оказать какого-то ощутимого воздействия, однако это вовсе не так.

Именно такие натуральные компоненты способны не только быстро помочь восстановить организм и некоторые его функции, но также и укрепят его, делают устойчивым к всевозможным типам воздействий.

Использовать можно различные препараты, предназначенные для улучшения потенции, а также общего здоровья репродуктивных органов мужчины. Есть множество рецептов на травах, непосредственно предназначенных для улучшения сперматогенеза.

Насколько бы ни звучало это странно, однако именно различные спортивные добавки могут восстановить функцию сперматогенеза. Применять их надо лишь после консультации с лечащим врачом.

Принимают такие добавки в сочетании с другими мерами, остановиться надо только на тех, в которых содержится ряд определенных аминокислот, способных улучшить и восстановить репродуктивную функцию.

Конкретный выбор препаратов может быть сделан только врачом, который будет отталкиваться от обследований.

Рекомендуется покупать по отдельности препараты для спортивного питания, а не универсальные и комплексные добавки. Таким образом, можно не только существенно сэкономить средства, но также и выбрать именно те добавки, которые нужны в конкретной ситуации, избежав потребления абсолютно ненужных для организма.

Применяются и негормональные препараты, к примеру, Трибестана, который действуют непосредственно на мозг, тем самым активизируя функцию воспроизводства лютенеизирующего гормона.

Данное вещество выступает начальным в цепи восстановления сперматогенеза. Прием таких препаратов дает возможность не только усилить и улучшить сперматогенез, но и восстановить подвижность сперматозоидов.

При этом подобные средства абсолютно не обладают побочными явлениями, что часто делает их попросту незаменимыми.

Гирудотерапия и процедуры в барокамерах

Уже в течение многих десятилетий барокамеры считают отличным лечебным и профилактическим средством.

Благодаря процессу увеличения давления искусственным путем при насыщении кислородом можно нормализировать все функции организма, в итоге улучшается качество сперматогенеза.

Кроме того, полностью ликвидируется нехватка кислорода для пораженных систем и органов, оказывается множество лечебных воздействий. Курс лечения составляет 10 процедур, из которых каждая длится от 30 минут до часа – все будет зависеть от показаний и общего состояния.

Гирудотерапия, то есть применение в лечении пиявок, дает возможность активизировать кровообращение, насытив кислородом ткани. Применение такой методики лечения дает уникальный результат.

Здесь сразу объединены несколько факторов – биологическое действие, рефлекторное, механическое.

На сегодняшний день гирудотерапию признают официально медициной, это одна из альтернативных методик, которая позволяет избавиться полностью от многих болезней, включая нарушения у мужчин сперматогенеза.

Рекомендации специалистов

Чтобы улучшить сперматогенез, мужчине следует отказаться на время от посещения бани и сауны. Важно не принимать горячих ванн, отказаться от тесного нижнего белья.

В период сидения не следует закладывать ногу на ногу, нужно держать свободным пространство около яичек. Также будут полезными обливания области гениталий холодной водой, однако делать это следует аккуратно.

Необходимо закаливание всего организма, однако во всем умеренность важна поскольку неправильные действия могут привести к простатиту.

Полноценное и сбалансированное питание является важным для всех органов. В рационе должно быть больше белка, однако использовать следует продукты, имеющие низкую жирность.

В рацион нужно добавить диетическое мясо (курицу, крольчатину), морепродукты, телятину, а также рыбу. Лучше всего делать блюда на пару или же запекать, большое значение имеют разнообразные фрукты, овощи, зелень.

Нужно не забывать про орехи, яйца, свежевыжатые соки и другие полезные продукты. Некоторые мужчины забывают полностью о необходимости занятия физическими упражнениями, активного образа жизни.

При этом именно это дает возможность укрепить организм, сделав его более выносливым. Надо отметить, что чем больше активным является сам мужчина, тем более активным будут у него сперматозоиды, следовательно, увеличатся шансы оплодотворения.

Также не будут лишними регулярные обследования в врача общего состояния здоровья. Нередко нарушение функции сперматогенеза спровоцировано наличием определенных недугов.

Именно поэтому врачами рекомендуется уделять своему организму больше внимания.

В некоторых ситуациях отсутствие постоянных сексуальных отношений становится причиной того, что сильно нарушается функция сперматогенеза, падает качество сперматозоидов.

Кроме того, нарушение сперматогенеза может отмечаться по разным причинам. Чтоб их определить, нужно пройти специальное обследование.

Однако для восстановления сперматогенеза врачами был создан комплекс сравнительно несложных мер, которые дают возможность в домашних условиях самостоятельно позаботиться о профилактике и лечении.

Существуют многочисленные препараты, назначаемые после обследования. Прекрасно помогает и сбалансированный рацион питания, нормализация режима дня, полный отказ от всех вредных привычек.

Источник: https://www.probirka.org/biblio/polezno/9064-kak-vosstanovit-spermatogenez.html

Об Иммунитете
Добавить комментарий